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      • 懷孕吃什么水果好?各時期不同水果有奇效!

        編輯:育兒八點半2020-03-19 16:11:34 關(guān)鍵字:水果,媽媽,孕婦,維生素,葉酸,寶寶,櫻桃,身體,胎兒,腸胃,知識科普,水果,孕媽媽,準媽媽,葉酸,蘋果

        原標題:懷孕吃什么水果好?各時期不同水果有奇效!

        懷孕是件非常令人高興的事情,有一個小生命即將要到來這個世界上。懷孕期間的各方面飲食都會直接孕媽媽和孕寶寶的健康成長,都說病從口入,所以孕婦更加要小心謹慎對待。很多人都認為懷孕期間要多吃水果,首先是因為水果美味,可以補充維生素,有豐富的營養(yǎng),但并不是什么水果都適合孕婦吃。今天我們就來說說孕婦吃什么水果好。

        懷孕吃什么水果好?各時期不同水果有奇效!

        一、懷孕吃什么水果最好

        對于孕媽媽來說,水果有很大的吸引力,已經(jīng)有很高的價值。首先, 水果顏色鮮艷,芬芳 美味,營養(yǎng)價值很高,很多人都十分喜愛。孕期吃對了水果,可以緩解孕期的不適,調(diào)節(jié)心情。

        1、蘋果

        蘋果含有豐富的維生素,蘋果酸,細纖維,還有多種礦物質(zhì),有一些身材豐滿的 并媽媽怕發(fā)胖,吃水果可以防止過度的肥胖,控制體重的過快增加,對腸胃很好,不會造成腸胃的過量負擔,連皮一起吃能夠防止便秘,改善腹瀉,所以便秘的孕婦不妨可以嘗試一下,蘋果還可以美容養(yǎng)顏。蘋果最重要的效果就是可以緩解孕吐的情況,孕期食欲下降,惡心嘔吐,多吃蘋果有一定緩解的作用。

        2、櫻桃

        櫻桃是所有水果里面含鐵量最高的,它是橘子、蘋果、梨等水果的20倍,櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、 橘子要高出很多倍,還含有很多維生素b1b2,含有大量的鈣等等營養(yǎng)成分。經(jīng)常吃櫻桃可以補血,促進腸胃的消化,如果孕期的食欲下降更要多吃櫻桃,長期吃櫻桃的孕媽媽生下來的寶寶皮膚紅潤健康。

        3、葡萄

        葡萄含有豐富的微量元素包括鐵,鈣,含有有機酸,胡蘿卜素以及多種維生素,可以改善孕期的氣血不足,臉色蒼白,血壓低,四肢冰冷,另外 需要注意的是孕婦如果有出血,吃葡萄可以安胎,促進胎兒的發(fā)育。

        4、柚子

        柚子有豐富的天然的葉酸,孕早期是需要補充大量的葉酸的,葉酸對于孕期都是不可或缺的,所柚子對孕婦非常好。孕期寶寶的身體會快速的發(fā)育,需要孕媽媽補充大量的葉酸來滿足胎兒的生長。缺乏葉酸,會導(dǎo)致妊娠高血壓癥,胎盤早產(chǎn),這樣的幾率會增高,所以孕期一定要補充足夠的葉酸,吃柚子能幫到你。

        5、草莓

        草莓有大量的維生素c,可以有效的防止感冒,有豐富的果膠和有機酸,可以促進腸道的消化,增加食欲,草莓還可以 去掉我們身體內(nèi)的重金屬成分。但是草莓清洗有一定的講究,一定要洗干凈確保沒有農(nóng)藥殘留才能吃。

        6、雪梨

        雪梨清熱, 降壓,清心潤肺,生津止渴,用于妊娠水腫, 血壓偏高。雪梨養(yǎng)肺,還可以潤嗓子。

        懷孕吃什么水果好?各時期不同水果有奇效!

        二、懷孕各個時期吃什么水果好

        很多人都知道懷孕期間,多吃水果 對孕媽媽和胎兒都非常有好處,但是在懷孕的各個期間都是有很多講究的,有一些水果要多吃,但是一些盡量不要吃或少吃,以下為大家介紹懷孕的各個時期吃什么水果好。

        1、孕早期

        適合多吃蘋果,桃子,杏子,還有各種中性水果。孕早期的準媽媽,大部分人體內(nèi)熱氣都比較重,是因為胎盤的分泌,以及雌性激素等原因,準媽媽的身體會產(chǎn)生多種明顯的生理改變,孕前比較適合涼性食物,生產(chǎn)后適合溫補食物。所以孕媽媽這個時候應(yīng)該避免吃一些上火的水果,比如荔枝,還有一些熱帶的水果,都是屬于熱性的,如果孕媽媽吃多了就會火上澆油。

        2、孕中期

        吃水果種類要豐富。到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對穩(wěn)定,寶寶的激素也比較平衡,這個時候孕媽媽,就可以根據(jù)自己不同的體質(zhì)是不同種類的水果,補充豐富的營養(yǎng)成分。如果孕媽媽體質(zhì)寒,這個時候可以吃一些熱性的水果。包括龍眼,荔枝,椰子,榴蓮這些都是比較適合的。如果孕媽媽體質(zhì)偏熱,就要選擇寒性的水果,比如可以吃西瓜 , 獼猴桃,橘子,柚子。

        3、孕晚期

        在孕晚期,孕媽媽多吃維生素 含量高的水果,比如獼猴桃, 橙子,梨子, 葡萄。這時候體質(zhì)弱的孕媽媽不能多吃桔子,對皮膚不好。準媽媽常吃葡萄可以安胎,有人說多吃葡萄對寶寶的眼睛好,生下來的寶寶眼睛好看,但是也不能食用過量,吃完葡萄不能馬上喝牛奶。

        三、孕婦吃哪些水果有特殊功效

        準媽媽的衣食住行都是很重要的,一點都不能掉以輕心,從受精開始,胎兒就在準媽媽的子宮內(nèi)一天一天的慢慢長大,他每個時期的發(fā)育狀況都不一樣,會需要各種不同的營養(yǎng),如果缺乏任意一種營養(yǎng),都不利于寶寶的健康。那么孕期中吃哪些水果會發(fā)揮它特殊的功效呢,下面為大家推薦。

        1、柿子

        對付妊娠高血壓。柿子味道甜美,價格實惠,并且還有多種維生素以及礦物質(zhì),柿子可以清熱止咳,生津潤肺,還可以用來治療高血壓,痔瘡,便秘,它的營養(yǎng)價值和藥用價值都比較適合孕婦,但是一定要適量,一餐只吃一個比較合適,用來對付妊娠高血壓效果比較好,但是如果準媽媽的腸胃本身就不好, 就不建議吃柿子。

        2、香蕉

        對付懷孕牙痛。由于準媽媽的飲食問題,可能會導(dǎo)致到上火,牙痛,吃香蕉就很好,香蕉含有豐富的鉀,還有豐富的葉酸,維生素b6,對于孕婦來說是十分有益的。

        3、芒果

        緩解孕吐。芒果的營養(yǎng)價值也很高,尤其是維生素a比杏子要高出一倍,含有豐富的維生素c,蛋白質(zhì),以及鈣,鐵等營養(yǎng),都是我們?nèi)梭w所吸收的。芒果可以止吐止暈,養(yǎng)胃,對于頭暈,高血壓,嘔吐等癥狀可以得到很好的改善,用芒果肉煮水喝可以對孕媽媽嘔吐有很好的療效,但是對芒果過敏的準媽媽不能吃。

        4、獼猴桃

        對付免疫力下降。獼猴桃果肉顏色鮮艷好像碧綠的翡翠,芳香,口味酸酸甜甜, 非常惹人喜歡,其中獼猴桃還含有多種營養(yǎng)元素,包括鉀,鈣,鐵,磷,胡蘿卜素和葉酸,特別維生素c的含量高達300毫克,是橘子的十倍,很適合孕早期準媽媽食用,但是有胃寒脾虛,腹瀉,有流產(chǎn)史的準媽媽都不能多吃。

        5、草莓

        防輻射。草莓含有大量的維生素c,比蘋果和葡萄高出十倍或以上,其中草莓含有豐富的維生素E和抗氧化元素,以上多種的營養(yǎng)都是可以防止高強度的輻射,還可以減輕紫外線輻射對孕媽媽皮膚上帶來的損傷,防止曬傷,干燥,長紅斑,另外 經(jīng)常在電腦工作的人多吃草莓可以得到改善,但要適量不能吃太多,每天不能超過500克。

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