疫情之下，口罩還要戴多久，據專家保守估計還要1~2個月。最近總能聽到身邊朋友抱怨“耳朵疼”、“臉疼”、“喉嚨癢”、“頭暈”、“悶得慌”……小編這里整理了一些小貼士，希望能幫到大家一起度過難關。
疑問
1. 戴口罩勒得耳朵疼、臉疼，怎么辦？
如果長時間戴口罩之后覺得耳朵疼、臉疼，說明口罩勒得太緊，壓迫到耳朵或臉部皮膚了。出現這種情況， 可以通過適當延長口罩兩邊的彈力繩的長度，或是用軟布、軟皮等連接起彈力繩，減少或替代對耳郭的壓力，耳朵就不疼了。
戴口罩之前可以在 臉上搽點潤膚霜，尤其是口罩上緣與面部摩擦的位置，要多涂抹一點，可以避免長時間戴口罩導致的臉部皮膚磨損。
疑問
2. 戴口罩之后眼鏡總是起霧怎么辦？
N95及以上的口罩氣密性很好，壓緊口罩上緣之后一般都不會導致眼鏡起霧的；如果是普通醫用口罩，佩戴之前先將口罩對折，將口罩對折的中間點放在鼻梁最高處，再用手沿著鼻子兩側壓緊口罩金屬條，這樣規范佩戴之后一般眼鏡起霧的情況不明顯。
佩戴口罩時間長了之后，由于臉部的活動可能導致口罩上緣金屬條沒那么貼服了，又會導致眼鏡起霧，可以重新再調整金屬條來緩解。
疑問
3. 戴了一兩個小時口罩，就覺得胸悶透不過氣，怎么辦？
普通人一般處在的環境都屬于中低風險度的區域，不需要佩戴氣密性較高的口罩，普通醫用口罩就夠了。
使用普通醫用口罩也比較不容易出現呼吸不暢的情況，如果佩戴口罩一段時間后感覺頭暈、胸悶等，可以走到空曠的室外，或是通風好、人員少的地方，摘下口罩透透氣。
疑問
4. 戴口罩久了，悶出了痘痘怎么辦？
戴口罩之后，口罩下的臉部處于潮濕的密閉環境，容易悶出痘痘來。這時候千萬不要用手去擠破它，因為造成的皮膚損傷在往后繼續戴口罩的情況下容易加重感染發膿。對于輕微的痘痘情況，可以 外用維A酸制劑緩解；嚴重一點的痘痘，建議在醫生的指導下外用抗生素。
每天早晚都要好好洗臉，保持面部清潔，是減少痘痘產生的前提。有化妝需求的朋友建議在此期間畫淡妝即可，太濃的妝容在口罩的加持下會讓面部皮膚不堪重負，晚上回家后要仔細卸妝，做好面部皮膚護理。
疑問
5. 一直戴口罩沒怎么喝水，口干舌燥，嘴唇都要裂了，怎么辦？
雖說為了防疫要戴口罩，但該喝的水還是得喝！不能因為堅持一直戴著口罩，一天到晚就只在三餐喝一點水，那樣的話，喝水量是不夠的，對身體健康無益。
要知道，疫情之下，戴口罩是重要的，但更重要的是你的身體健康。每天喝水不夠會讓身體容易疲憊，免疫力下降，不利于抵抗病毒。
建議準備一個吸管杯，及時喝水，而且方便喝水，杯子最好配有蓋子。嘴唇已經出現干裂情況的，要多搽潤唇膏，不要用舌頭去舔唇，每天喝足8杯水。
來源：健康時報
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