小熊語(yǔ)錄:走在戴大街上,各類形形色色的人,如果問(wèn)你哪一類人最吸引你的關(guān)注?小編相信大多數(shù)人都會(huì)回答道,“當(dāng)然是長(zhǎng)得好看的人啦”。由此說(shuō)可見,一個(gè)人的面容、整體形象氣質(zhì)都會(huì)產(chǎn)生很重要的影響,甚至在一些求職過(guò)程中,有些公司會(huì)明確提出諸如”形象好氣質(zhì)佳“這樣的要求。那么如何打造出完美的面部輪廓,避免雙下巴呢,有一項(xiàng)小編推薦的運(yùn)動(dòng)來(lái)咯,那就是瑜伽。今天,小編就來(lái)告訴大家,如何通過(guò)瑜伽練習(xí)來(lái)改善面部輪廓,打造優(yōu)雅迷人的頸部線條,練就“天鵝頸”,跟”雙下巴“say byebye!
提起賈靜雯,相信大家并不陌生,在小編的心中,她一直是不老女神哦。從出道以來(lái),她塑造的形象都深入人心,《倚天屠龍記》中的趙敏、《大漢天子》中的念奴嬌、臺(tái)灣校園愛情喜劇《超人氣學(xué)園》中的徐凱娣、《至尊紅顏》中的武則天等等角色。直到現(xiàn)在,已經(jīng)擁有3個(gè)baby的寶媽賈靜雯,近期,賈靜雯曝光了一組寫真,照片中的她容顏依舊保持著靚麗知性、簡(jiǎn)約大方。下面,就讓我們一起欣賞下吧
這張照片中的賈靜雯造型個(gè)性復(fù)古,整體背景色以湖藍(lán)色為主,身穿淺藍(lán)色印花雪紡?fù)系亻L(zhǎng)裙,裙擺加入黑色流蘇元素,使其風(fēng)格充滿魅惑個(gè)性。賈靜雯坐在高臺(tái)上,雙腿自然垂落被長(zhǎng)裙遮蓋,雙手白皙修長(zhǎng),臉部輪廓線條細(xì)致,皮膚白皙緊致有光澤。發(fā)型也是相當(dāng)有設(shè)計(jì)感和年代感,兩條長(zhǎng)麻花辮子,短碎發(fā)劉海更是為這組復(fù)古造型加分。
這張照片第一眼看上去就格外吸引人眼球,整體復(fù)古紅色背景愈發(fā)喜氣洋洋。這一次,融入紅石榴元素也是創(chuàng)意滿滿,紅石榴造具隨意擺放,兩條麻花長(zhǎng)辮子環(huán)繞在石榴邊,十分復(fù)古。賈靜雯身穿露肩紅色長(zhǎng)裙,鎖骨線條明顯令人十分羨慕,修長(zhǎng)的頸部線條搭配米白色鏤空絲帶,隨意松散系在脖頸處,更是為這組造型添上點(diǎn)睛的一筆。照片中的女神賈靜雯一手托著石榴,一手托臉,飽滿的蘋果肌展示無(wú)疑,臉部滿滿的膠原蛋白讓電腦前的小編心生羨慕
這張照片中的賈靜雯被花朵所包圍,周圍含苞待放的花朵將女神的優(yōu)雅氣質(zhì)襯托的十分恰到好處。紅唇微微露出牙齒,粉粉的腮紅,青春復(fù)古而又迷人,妝容和背景的極致打造,加上賈靜雯自身良好的氣質(zhì)條件,頗有女神的既視感。
看了這么多賈靜雯的氣質(zhì)造型,小編發(fā)現(xiàn),良好的氣質(zhì)離不開面部和頸部的線條打造。試想如果一個(gè)人腰部曲線再美麗再迷人,如果有一個(gè)雙下巴和臃腫的頸部,無(wú)論如何也是打動(dòng)不了他人的哦。那么,如何能夠做到擁有迷人的頸部曲線和面部線條呢,接下來(lái)小編就推薦幾個(gè)瑜伽體式,與大家一起分享!
LOOK1:打造迷人面龐,跟雙下巴說(shuō)再見
此動(dòng)作需要借助雙臂的力量,先完成倒立狀,然后兩腿前后分開,盡量呈現(xiàn)一字型。頭部微微向上抬起,鍛煉脖頸處力量,逐漸減少雙下巴
腿部蛇式盤繞,首先要求運(yùn)動(dòng)者先做出倒立狀,借助雙手力量支撐地面,腿部相互盤繞,但需要注意的是腳部腳尖繃直向上,這樣能夠有效鍛煉腿部力量。同樣頭部緩緩抬起,有效鍛煉頭頸部線條以及面部肌肉,減緩衰老。
身體呈側(cè)臥撐地狀,借助雙手手臂的力量將身體緩緩抬起,雙腿雙腳靠攏并齊,雙腿膝蓋微微彎曲,腳背繃直。頭頸部與肩部平齊,可以有效緩解肩頸部疲勞,對(duì)于久坐人群也是有著很不錯(cuò)的效果哦。
八字扭轉(zhuǎn)體式,屬于瑜伽體式中難度較高的一種。首先雙腿盤繞而坐,一腿抬起盤繞在一側(cè)胳膊上,然后雙手撐地,將身體抬起,隨后兩腿盤繞,背部與地面平行,頭部偏向一側(cè),減少頸部贅肉。
LOOK2:塑造迷人頸部線條,練出天鵝頸不是夢(mèng)!
這個(gè)動(dòng)作想必大家都不會(huì)陌生,雙手撐地,頭朝下腿朝上倒立狀,雙腿繃直,頭部微微向上抬起,可有效鍛煉頸部肌肉。此外經(jīng)常聯(lián)系可以有效促進(jìn)面部血液循環(huán),使我們的面部更加精神飽滿哦~
首先雙腿繃直、身體繃直坐好,然后兩腿微微叉開,雙手放在兩腿之間,借助雙手臂的力量將身體支撐起來(lái),上半身身體微微彎曲,頭部緩緩抬起,保持均勻呼吸。
此體式動(dòng)作難度較大,首先要求訓(xùn)練者借助頭部和雙臂的支撐力量,隨后腰部彎曲,兩腿膝蓋彎曲兩腿分別叉開,不僅能夠鍛煉頭頸部力量,更能夠鍛煉腰部力量,塑造迷人的S型曲線。(此動(dòng)作需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行哦)
瑜伽的訓(xùn)練需要長(zhǎng)久堅(jiān)持才會(huì)更加有效,當(dāng)然也要結(jié)合自身的實(shí)際情況量力而行,希望大家都能夠練出天鵝頸,告別雙下巴,塑造出優(yōu)雅的迷人線條!
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