作為09年的超女總冠軍
當(dāng)時可是狠狠火了一把
一轉(zhuǎn)眼快10年過去了
再次看到她時
竟然完全沒認(rèn)出她來
從前那個傻里傻氣的姑娘
十年不見
竟完全蛻變成另一番模樣
身材凹凸有致
皮膚黝黑性感
整個人散發(fā)出一種自信的光芒
再打開她的近況一看
完全一副健身狂人的節(jié)奏啊
每天的動態(tài)都是各種“流汗”
咬住牙堅(jiān)持負(fù)重深蹲
爬行俯臥撐
擼起鐵毫不矯揉造作
柔韌性也是一流
高難度倒立說來就來
整天被各種健身課程包圍
無數(shù)的汗水
才讓她蛻變成了今天的蜂腰肥臀
而且你絕對想不到
這樣的勻稱健康的身材
居然有130斤！！！
最開始參賽的時候
她是屬于那種四肢特別纖細(xì)的女生
但是后來慢慢淡出觀眾視線之后
她也慢慢的開始放松了對自己的管理
身材開始發(fā)福
腰圍也暴漲
為了保持好身材
她給自己制定了四個月的健身計(jì)劃
剛開始健身的第一個月
她的身材明顯還很豐腴
第二個月就已經(jīng)開始明顯比第一個月纖細(xì)了
第三個月就已經(jīng)隱隱可以看見馬甲線了
到了第四個月
效果就已經(jīng)很顯著了
不但是身材上的變化
更是體能上的進(jìn)步
四個月就能發(fā)生這么天翻地覆的變化
逗我玩呢吧？
不信就看看她平時的訓(xùn)練強(qiáng)度吧
看看你服不服氣
壺鈴甩+深蹲
六角杠硬拉
平板支撐前移
手臂拉伸
彈力帶虐臀
單肘撐地提臀
這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度
完全值得更好的自己
沒想到當(dāng)初沒因?yàn)樗母杪晲凵纤?/p>
現(xiàn)在被她的身材圈粉了
附上江映蓉幾個簡單的甩肉小動作
小伙伴們快練起來吧：
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