隨著天氣的回暖，身邊好多朋友都開始他們的健身計劃，有的人會選擇去健身房，但是有一部分人喜歡自己制定健身計劃。除了有一份合理的運動計劃外，還需要選擇正確的運動方式。但凡是有一點體育運動知識的人都知道，運動其實分為無氧運動和有氧運動兩種。但是有氧和無氧又很難區分，常常讓大家暈頭轉向的，那么有氧和無氧的具體意思是什么呢，又有什么區別呢，我認真的查詢了資料，下面給大家介紹一下。
無氧運動
有氧運動，顧名思義，是在氧氣供應充足的時候進行的體育活動。而無氧運動也就是在不需要氧氣供應的情況下進行的體育運動。這些定義看似簡單，但是還是很難理解具體是什么意思。舉個例子來說，類似于慢跑、跳舞等運動量不大。
比較輕松的運動就是有氧運動；而像舉重、百米沖刺或者是摔跤這類非常劇烈，有強爆發力的運動就是無氧運動。這就是有氧運動和無氧運動的基本區分方法，實在不理解釋義，也可以重點記住他們的體育運動項目。有氧運動和無氧運動沒有絕對的好壞之分，具體選擇哪一項運動還是需要根據自己的健身需求來選擇，不能盲從，也不能隨意選擇。
無氧運動
一般想要減肥或者達到運動健身目的的，大多推薦做有氧運動。無氧運動一般做完之后往往會出現腰酸背痛的情況，所以對于無氧運動的選擇最好還是要聽從健身教練的建議和意見。其實，生活中大多數的體育運動都是有氧運動，除非是體育課上的體測等，在選擇無氧運動之前一定要注意自己的身體，以免出現暈倒的情況。
