（來源：順德區(qū)衛(wèi)計局）
小時候，我們吃糖時
媽媽總會說
“吃那么多糖，小心蛀牙！”
從此以后
吃太多糖會滿口蛀牙這種說法
成為小孩的噩夢
沒錯，吃太多糖會傷牙齒
但有些食物呀
比糖還毀牙！一起來看看吧~
蛀牙的主要形成原因是牙菌斑
牙齒菌是牙齒
表面一層幾乎無色的薄膜
含有造成蛀牙（或稱齲齒）的細菌
每次進食后
牙齒中的這些細菌會和食物中的
糖分或淀粉發(fā)生反應
產(chǎn)生腐蝕性牙齒的酸性物質
如果不及時清潔
久而久之，牙釉質遭受破壞
形成脆弱的小蛀斑
繼續(xù)惡化則形成牙洞，即“蛀牙”
蛀牙離不開四大因素▼
① 細菌。變形鏈球菌；
② 食物。所含糖的種類、數(shù)目和粘滯性決定著產(chǎn)生酸的量；
③ 時間。攝取食物的次數(shù)，每次進食的時間；
④ 宿主。牙齒外形以及排列狀態(tài)，都會影響食品粘滯牙面的時間。
幾種食物比糖毀牙
01
蘇打餅干
蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產(chǎn)品，升糖指數(shù)比較高，更容易生齲齒。而且咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。
02
水果干
水果變干或脫水后，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果干也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風險。
03
硬糖
含化水果硬糖或者止咳糖片時，糖果在嘴中停留的時間比吃一塊蛋糕的時間還要長，含化的過程中，也會殘留不少糖分在牙縫中。
04
葡萄柚
不少人把葡萄柚當作健康又營養(yǎng)的早餐，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后，對牙釉質的傷害會更大。
05
咖啡
咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。
06
蘇打飲料
蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因為它們號稱無糖，所以酸味不足，于是會加入磷酸。磷酸對牙釉質的傷害也不可小覷。
四種“錯誤時尚”毀牙齒
01
使用不含氟牙膏
其實，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，特別是針對食用較多甜食和水果的人。專家認為，只有吞服大量含氟牙膏，才有可能傷害身體，而正常刷牙不必擔心。
02
喝熱水泡檸檬
常喝檸檬水可以吸收維生素C，增強免疫系統(tǒng)，促進消化。但檸檬的酸性會削弱、溶解牙齒琺瑯質，導致嚴重損傷。可以使用吸管來減少牙齒表面接觸液體，或之后咀嚼無糖口香糖，中和酸性物質。
03
使用竹炭牙膏
專家認為，目前沒有足夠的數(shù)據(jù)證明竹炭牙膏的療效和安全性，雖然它可去除牙齒表面的污漬，但會永久性地損傷牙釉質。更重要的是，市場上很多竹炭牙膏沒有足夠的氟預防齲齒。
04
喝蘋果醋
蘋果醋一定程度上可清除牙齒表面的咖啡漬和煙漬。但由于蘋果醋的弱酸性，長期飲用會傷害牙釉質，露出下面的牙本質，讓牙齒看起來更黃。
想要牙齒健康
就要做好正確的護牙措施哦
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