冥想基礎訓練營通過對調身、調息、調心三個方面進行訓練，用音頻和視頻的方式系統的幫助大家掌握冥想的基本技能。本訓練營是參加自控力school舉辦的其他進階類冥想訓練營的基礎，強烈建議先進行基礎訓練，再嘗試進階訓練，循序漸進，效果更佳。
一圖告訴你如何選擇訓練營
注：上圖標記為1的均是基礎類訓練營，標記為2的均為進階類訓練營
各訓練營相關介紹請看這里：2019年全年訓練營排期表
一、我們怎么學
1
課程說明：每兩天為一個周期學習和鞏固一節課程。每節課程大概10-15分鐘，用視頻或者音頻的方式一次教會大家一個知識點。學員有兩天的時間練這個知識點。每周三節課，周日為固定的每周復盤日。
2
打卡模式：CP們每天進行冥想打卡，并完成老師給定任務，導師將帶領助教團隊為大家進行點評。
3
社群答疑：導師在微信群內與學員進行答疑互動，并輔以視頻等方式，幫助學員破除學習盲區，查漏補缺。
4
開營時間：2019年3月24日（周日） 20:00
二、我們學什么
三、哪些人適合參加
1
愿意嘗試CP組隊監督共同成長的小伙伴。
2
渴望通過冥想提升自控力、改善個人情緒、改善人際關系、緩解內心焦慮、改善睡眠質量的小伙伴。
3
如果你認同第一條，并且符合第二條的情況，那么恭喜你，你適合參加這個訓練營。
四、冥想導師
谷應老師
十余年冥想實踐者
師承終南山名師修習禪修8年
幫助自控力社群數百名學員踐行冥想
?第二期冥想基礎訓練營
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冥想五分鐘，自控一整天~~~
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