懷孕中期是胎兒大腦發(fā)育和身體成長的關(guān)鍵時期。處于這階段的孕媽們，雖然已經(jīng)度過了胎兒極不穩(wěn)定的孕早期。但是，如果在懷孕中期不注意調(diào)養(yǎng)的話，還是會很容易影響到胎兒的健康發(fā)育的。所以，寶媽們還應(yīng)該掌握一些懷孕中期安胎方法。這樣才能夠更有利于胎兒的成長。下面是三個常見的懷孕中期安胎方法介紹，寶媽們可以放心參照：
1、有規(guī)律的生活習(xí)慣
懷孕中期安胎方法的第一條是，要掌握有規(guī)律的生活習(xí)慣。
因為，生活有規(guī)律對于普通孕媽媽或者有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽，都很重要。有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽睡覺最好以平臥為主。作息時間要規(guī)律，孕媽媽最好早睡早起，每天保證睡眠8個小時。
早上起來的時候可以多吸新鮮空氣，大都市可能空氣污染較大，孕媽媽可以早上起來跟家人一起在家里附近的公園散步，呼吸新鮮空氣。條件允許的話，孕媽媽可以適當(dāng)午睡，但是千萬不要過于貪睡，也不要太勞累，要注意勞逸結(jié)合喔。另外，孕媽媽要養(yǎng)成每天大便定時的習(xí)慣，保證大便通暢，但是應(yīng)要避免服用瀉藥。
2、注意個人衛(wèi)生
近年來，隨著人們經(jīng)濟的快速發(fā)展，很多都市女性的心理壓力不斷增大，這就使得女性的身體健康狀況也成呈現(xiàn)著下降的趨勢。
為此，有一部分孕期女性，即便懷上寶寶之后，由于不注意個人衛(wèi)生，進而會很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)情況。所以，懷孕中期安胎方法的第二條就是要注意孕期衛(wèi)生。
專家表示，女性在懷孕中期時，不經(jīng)要經(jīng)常的清洗陰道部位，還應(yīng)該經(jīng)常的更換內(nèi)褲。這樣才能夠有效的防止孕期炎癥的出現(xiàn)。進而有效的保障了胎兒的健康成長。
3、保持舒暢的心情
記者通過翻閱資料發(fā)現(xiàn)，大部分的書籍在記錄懷孕中期安胎方法時都有提到保持心情舒暢這一詞。
因為，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，自然流產(chǎn)是因為孕媽媽腦皮層下中樞興奮亢進所致，試驗證明神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)對流產(chǎn)起著決定性的作用，因此妊娠期，孕媽媽精神要保持舒暢，避免各種精神上的刺激，最好采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情緒。
有先兆流產(chǎn)的孕媽媽要保持暢快心情，孕媽媽可以選擇一些喜劇電影觀看，或者聽一些輕音樂。另外，孕媽媽有時間的話，小編建議孕媽媽可以學(xué)習(xí)繪畫。因為繪畫并不像運動那樣，有先兆流產(chǎn)癥狀的孕媽媽不需要擔(dān)心胎寶寶的安危。而且，學(xué)習(xí)繪畫也可以讓孕媽媽靜下心來。
所以，以上三點就是孕媽們應(yīng)該學(xué)會的懷孕中期安胎方法，這樣才能夠更好的保障胎兒的健康成長。
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