女性長期久坐的常見危害
首先,久坐會引起婦科疾病。由于女性特殊的生理結構，女性私處長期都處在潮濕的環境中，如果再加上寶博長期久坐就容易使盆腔充血，從而導致附件和宮頸血液循環不暢，也使得陰部透氣不好，這樣婦科疾病就隨之而來了。
其次，久坐易患子宮內膜異位癥。這主要是指經期久坐會導致寶博經血不流暢，久而久之就會有擠壓，形成腫塊，進而引起子宮內膜異位癥。
第三，久坐會導致卵巢缺氧。據調查患有不育癥的患者中有相當一部分是因為久坐而寶博導致卵巢缺氧引起，最后，久坐會導致肥胖。這是女性最大的苦惱，長期久坐腹部贅肉就會增多，這是現代愛美女性最大的敵人。
1女性長期久坐會引起眼病
久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以寶博適應視近物，眼睛長期處于緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻，導致青光眼。此外，白內障、角膜潰瘍和干眼癥等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
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女性長期久坐會引起頸椎病
調查發現,40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%，男性高出女性3%。財務、流水線作業、文字工作、教師、平面設計、IT、駕駛員等行業的患病率分別占據了前七位。頸椎病壓迫神經根后，會出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀，嚴重者生活不能自理。
女性長期久坐會引起心臟病
久坐時，肌肉燃燒較少脂肪，血液流動緩慢，脂肪酸沉積在血管，極易阻塞心臟血管。研究發現，與每周坐不到11小時的人相比，久坐超過23小時的人，因心臟病突發而死亡的幾率高出64%。
怎樣減少久坐的危害
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辦公室瑜伽
不僅僅在空閑時間可以做瑜伽,在辦公室也可以做瑜伽,經常做一做辦公室瑜伽能夠幫助人的寶博氣血循環更加通暢,這樣便可以避免久坐導致新陳代謝速度下降的情況出現了,因此,久坐的朋友不妨試一試。
運動
運動對于經常久坐的人來說是一件很重要的事情,因為它對于身體有著全方位的保健作用,在寶博生活中,久坐之后通過運動能夠幫助我們刺激肌肉,讓肌肉更加強韌,還可以幫助人疏松筋骨,筋骨放松身體自然就會舒暢。
并且運動對于久坐所導致的新陳代謝緩慢,同樣有著很好的緩解改善作用,通過運動保持人體新陳代謝良好,自然可以寶博防止壽命減少。
3合理的作息
久坐本就是一件很壞的事情,如果長時間久坐,又沒有良好的作息習慣就會導致寶博身體越來越差,保持良好的作息習慣,可以讓人體在睡眠中得到修復,因此合理的作息,養成早睡早起的習慣,可以幫助人減少久坐的危害。
長期久坐的人適合吃什么
1、萵苣:具有開通、消積的作用,富含維生素C、天然葉酸、鐵,常食萵苣,促進腸蠕動,預防便秘。
3、韭菜:有洗腸草 之稱,它含有較多的粗纖維,且比較堅韌,不易被胃腸消化吸收,促進大腸蠕動,夏天建議偶爾食用。
4、菠菜:菠菜性涼、味甘,有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。5、紅薯:生吃可促進消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
