馬拉松是很早的時候就已經開始的一項運動，不少喜歡運動的人都是會參加馬拉松。目前，2019國際馬拉松在上海開跑，不少喜歡運動的人對于此也都是十分的關注，一起看一下詳細的情況吧。
上海馬拉松開跑
11月16日，上馬正賽鳴槍起跑的前一天，2019上馬之嘉肯德基親子跑在盧灣體育場正式開跑。近500組家庭、1000多名跑者，在歡聲笑語和加油鼓勁之中點燃了上海深秋的運動熱情，同時也為上馬正賽做足了“溫情暖場”。
上海馬拉松開跑
在賽前新聞發布上，上馬組委會就一直呼吁，希望跑友們做好“熱跑準備”，天氣很容易造成跑友體力消耗過大、脫水。不要硬拼PB，要放松心態、享受比賽。
據了解，這次賽道補給再升級：2019上馬賽事依舊分為全程馬拉松、10公里、5.5公里健身跑三個項目，共計3.8萬個參賽名額。
起點仍設在上海的城市地標外灘金牛廣場，途經外灘、南京路步行街、靜安寺、龍華寺等上海標志性景點，最終抵達上海體育場。今年的終點安排布局拉長賽后完賽流線，拉開參賽者行進距離，最大限度避免人員積壓。
上海馬拉松開跑
賽道上必要體能的補充也是必不可少。今年的能量補給站共設9個站點。除了在每一位跑者的參賽包中配備鹽丸之外，賽道中將為跑者提供巧克力、香蕉、小蛋糕及小番茄等豐富補給品。 尤其值得一提的是，在25公里處的補給站點上，上馬首次引入GU能量膠作為補給品，幫助跑者快速補充體能。賽后跑者們還可以進行放松服務，冰水泡腳、充電、完賽按摩等讓你快速恢復。為了更好地提高上馬成績，上馬重磅推出“破三”跑者專屬紀念T恤，進入三小時的跑者將在賽后，可以身著榮耀戰袍銘記這一珍貴瞬間。
