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4、多一些腸胃蠕動
如果僅僅是為了瘦肚子而練腹肌，我想大多數(shù)人是不愿意的。其實健身房里練腹肌的人多數(shù)是無奈，一個無奈是別的不會練；二個無奈是肉太多；三個無奈是不知道該練什么。其實腹肌更多的作用是增強胃腸蠕動，承托內(nèi)臟。所以腹肌是需要花時間練練的。
5、子宮卵巢保養(yǎng)
拉伸，尤其是早晨的伸展，會喚醒你的身體。晨起那種拉伸后的舒適感會影響一天的生活狀態(tài)。試著拉伸一下髖關(guān)節(jié)周邊的肌肉，對預(yù)防改善女性的婦科疾病，尤其是宮頸問題，更有很好的改善。
大多數(shù)不愛運動的人都會覺得運動累，不容易堅持。其實更多在于你要了解一次的效果。一次的訓練，可以保持三天好心情；一次訓練可以兩天不讓身體胖；一次訓練，可以讓疾病在你的生命中晚一段時間出現(xiàn)。如果你能夠堅持，就可以一直保持健康和好心情。
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