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3、碳水化合物
在生長(zhǎng)過(guò)程中必須消耗能量，當(dāng)身體缺乏碳水化合物時(shí)，會(huì)引起生長(zhǎng)期功能不足，從而影響身高。孩子在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，必須要有足夠的碳水化合物攝入，可以從面條、大米、小米、饅頭等食物中獲取，但要注意不能攝入太多，以免引起兒童肥胖。
4、鈣和磷
鈣和磷是骨骼的主要成分，當(dāng)身體缺乏時(shí)，骨骼發(fā)育原料不足，導(dǎo)致發(fā)育遲緩，甚至長(zhǎng)不高。要讓孩子多吃含鈣和磷比較豐富的食物，如黑芝麻，奶類或奶制品，核桃、杏仁以及松子等。
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