近年來各樣的減肥瘦身的方式走進了人們的視野當中，國內外開展辟谷養生的機構和個人越來越多，現如今辟谷界不是亂是非常亂，有的辟谷養生機構的核心工作人員根本不知道辟谷兩個字是什么意思，更為嚴重的是不吃飯卻被忽悠吃保健品的越來越多。
然而更多人不知道辟谷是什么意思，辟谷是對身體有好處的嗎？究竟辟谷是什么意思呢？辟谷能喝紅糖水和吃蘋果嗎？介于網友們這一些問題，小編查閱了很多的資料終于找了合理的答案，原來辟谷也是由副作用的哦。
辟谷是什么意思
所謂“辟谷”指的是，是源自道家養生中的“不食五谷”（即指卻谷、斷谷、絕谷、休糧、絕粒），是道士常用的一種養生修行方法。辟谷不是簡單的“不食五谷”，通過吸收自然精華之氣，而進行減肥，排毒，養生的系統養生方法，辟谷需要專業的老師通過教授一些特定的功法以及引導進入辟谷狀態，辟谷過程中不會出現饑餓感，并且精神狀態和體力狀況都和正常人一樣。
辟谷期間一般來說還是需要控制自己的飲食習慣，建議是選擇流質的食物，能很好的排出身體的廢物。一般來說紅糖水適量的一杯就夠了，或者一清淡為主，切記千萬不能暴食暴飲，但是也不是什么都不吃，這樣身體機能會下降。
辟谷可以吃的食物
1、核桃
辟谷期間吃一點核桃可以幫助身體排宿便，幫助補充身體必須的油脂，也是能很好的保護腸道。
2、蜂蜜水
很多人在辟谷期間排泄系統會出現問題，以及嘴巴發苦難受，等等問題，這時候一杯蜂蜜水就可以緩解這樣的癥狀，嘴巴蜂蜜水幫助身體潤腸道補充需要的糖分。
3、梨子
梨有清熱止渴的功效此外梨的熱量很低，吃一些梨幫助身體預防很多的咽喉疾病，很好的幫助身體新陳代謝。
4、瓜果
辟谷期間可食瓜果以黃瓜為優，其他如西瓜、蘋果、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。
但是呢這樣的方法不當對很多人來是有作用的，后期會出現氣短、病情加重、體衰無力等等問題，這些問題要幾年或十幾年才能逐步的反應出來，大家還是謹慎選擇吧。
