一般而言，脾胃不好的人都比較瘦弱，因為對食物營養的吸收存在困難和障礙。雖說現代社會審美觀主要以瘦為美，但是太瘦的人通常給人一種弱不禁風的感覺，因此很多體格較為瘦弱的人士都希望可以擺脫這種固相，快速增肥。那有什么方法可以快速增肥呢？脾胃不好的瘦人如何增肥呢？下面就為大家推薦幾個15天的快速增肥食譜，一起來看看是怎么變胖的吧！
脾胃不好的瘦人如何增肥？
脾胃不好的瘦人，因為自身的身體狀況對食物的吸收消化有限，因此相較于普通瘦人增肥具有一定的難度和挑戰。但是也不用擔心，只要我們在增肥的過程中，注意平衡兼顧調和增肥與消化的即可實現增肥。
首先，選擇食物很重要。脾氣不好的瘦人在增肥前，最為重要的就是照顧自己的脾胃，盡量選擇一些既可以增肥，又容易消化和養胃的食物。
其次，避免高油脂的食物，比如說油炸類食物。因為雖然這類食物對增肥很有奇效，但是對于脾胃不好的人來說，無疑是大忌，所以如果采用這種方法增肥，可能會得不償失。
最后，合理安排飲食。這對于脾胃不好需要增肥的瘦人來說，是至關重要的一點。下面就為大家介紹一個15天就能快速增肥的食譜，一起看看吧！
15天快速增肥食譜
1.主食類
粥是脾胃不好的人經常選擇的主食，所以主食喝不同的粥也具有不同的功效，其中具有健胃和增肥功效粥有山藥蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥、胡蘿卜菠菜粥、黑芝麻糯米粥等等。
2.家常菜類
葷菜通常都具有增肥的效果，同時搭配一些新鮮的蔬菜，是再合適不過的了。
3.湯類
牛肉羊肉具有補脾胃、益氣血的功效，同時這類肉質中含有高蛋白，因此對于需要健胃增肥的瘦人來說，無疑是最好的選擇。生活中牛羊肉湯、鯉魚鯽魚湯、雞湯等都是非常不錯的增肥菜湯。
以上就是今天關于脾胃不好瘦人如何增肥的相關介紹，除了食物增肥之外，一定的運動也可以幫助增肥哦，大家千萬不要忘記吃完美食之后運動哦！
