養(yǎng)顏消暑的立秋食材 選對了確實非常Powerful

不時不食，7號正值立秋，說起節(jié)氣養(yǎng)生，再沒有比這之后更適合養(yǎng)皮膚的時候 天氣逐漸由熱轉(zhuǎn)涼，空氣也慢慢變得干燥。小仙女們的日常吃食，需要注意些什么？又有哪些必做必吃的美容食材呢？ 1.荷塘三寶 立秋吃三寶，美顏無煩惱。這其中所說的三寶，就是和菱角、蓮藕和蓮蓬，生吃健脾養(yǎng)胃，熟吃滋補潤燥，由內(nèi)而外的養(yǎng)出好氣色，正是這個季節(jié)最合適不過的食材。 2.冬瓜茶 秋老虎這么厲害，怎么能不來一杯冬瓜茶呢？味道醇厚清甜，記得要連皮一起熬煮，解暑消水腫的效果會非常明顯，還順便幫你清理掉體內(nèi)的廢水，不喝可就虧大了。 3.南瓜 立秋一過，就到了南瓜豐收的時節(jié)。南瓜是個寶，不光具有清熱解毒的功效，還能輕松袪濕氣除秋燥。不論是蒸煮炸炒、做甜品，還是加進主食里都是一道美味。 4.百合 立秋食百合，養(yǎng)眼又養(yǎng)顏。特別是在新鮮的百合當中，含有豐富的維生素和秋水仙堿，能迅速減輕身體炎癥，對皮膚細胞新陳代謝亦有好處，養(yǎng)顏排毒選它就對了。 5.山藥 立秋講究吃“白”色的食物，這其中，山藥是首選！對于愛美的女士來說，它更是一種天然的纖體美食，不僅含有足夠的纖維，容易產(chǎn)生飽脹感，控制進食欲望。 6.茯苓 如果你也有皮膚暗黃，身體濕氣重和脫發(fā)等困擾，記住要在立秋前后用茯苓做藥膳。既可以補氣寧神、還能夠美白烏發(fā)，調(diào)整睡眠，休息好、思慮少，自然也就美麗啦~ 7.銀耳 皮膚松弛氣血差，想要提亮膚色，延緩衰老，不妨就從一碗銀耳羹開始。銀耳中含有豐富的膠原蛋白，滋陰補腎、潤肺養(yǎng)顏，堅持長期服用，真的比燕窩還養(yǎng)人。