產(chǎn)后縮陰的最好方法，簡單有效！
生完孩子的新媽媽剛開始總以為“卸貨”之后一身輕松，殊不知卻還要面對身材走樣、胸部下垂、陰道松弛等問題的困擾，今天小編主要給大家介紹一下產(chǎn)后陰道松弛的解決辦法。以下是簡單有效的產(chǎn)后縮陰的最好方法，一學(xué)就會！
縮陰產(chǎn)品的最好方法之使用縮陰產(chǎn)品
縮陰產(chǎn)品多為外用的，可以直接作用于陰道部位，即便是哺乳期也可以放心使用，一般產(chǎn)后媽媽在生完孩子一兩個月之后，每天晚上睡前使用一支，不影響正常的生活。
另外效果方面，好評比較多的是一個叫做千黛斯（QIANDAISI）的牌子，由于它具備“養(yǎng)護結(jié)合”的縮陰原理，不但能夠自然修復(fù)受損陰道彈性纖維，縮陰安全不反彈，還可以清除體內(nèi)病菌，對于產(chǎn)后常見的陰道干澀、陰吹等陰道問題亦有很好的作用。
可能沒使用過縮陰產(chǎn)品的產(chǎn)后媽媽會在調(diào)查縮陰產(chǎn)品過程中發(fā)現(xiàn)各種各樣的牌子都有，那么小編為什么會特別提到千黛斯呢？
小編告訴你，之所以特別推薦千黛斯（私護專家V信/Q號: 721013081），主要是因為千黛斯能夠保證安全有效的縮陰，而且據(jù)其使用者反映，一般陰道松弛問題堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化，等到成功恢復(fù)之后不反彈。
縮陰產(chǎn)品的最好方法之堅持縮陰運動
運動縮陰方式有很多，比較常見的也就提肛運動、收縮運動、凱格爾運動等等，這些運動很簡單，但是長期堅持可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復(fù)，對性生活有所幫助。
特別提醒：女性在懷孕20周（4個月）左右時就可以開始做盆底功能的鍛煉，如果把握好了這段時間，不僅可以預(yù)防陰道松弛，還有利于分娩時胎頭機轉(zhuǎn)，臀位的發(fā)生率也相應(yīng)會降低，其主要方法就是做收肛運動。
運動步驟：肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進行，每次收緊不少于3秒。對于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個體化進行，沒有時間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。
縮陰產(chǎn)品的最好方法之做好產(chǎn)后恢復(fù)
1、如果產(chǎn)后過度節(jié)食減肥，會影響陰道肌肉恢復(fù)。所以這一定要注意，另外產(chǎn)后可以多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復(fù)。
2、很多產(chǎn)婦雖然生殖器官恢復(fù)正常但內(nèi)分泌可能還未恢復(fù)到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。所以同房一定要謹(jǐn)慎，避免過早，同時也需要避免過度頻繁或者激烈。
3、陰道松弛后很容易進入病菌，引發(fā)婦科疾病，從而影響產(chǎn)后陰道的自主恢復(fù)，如果能夠在產(chǎn)后注意陰道衛(wèi)生，保護陰道自凈能力，那么陰道恢復(fù)就可以提高不少。
根據(jù)對3586位產(chǎn)后媽媽的調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有84.05%的媽媽表示自己存在產(chǎn)后陰道松弛的癥狀，其中有21.89%的媽媽覺得自己產(chǎn)后陰道松弛的癥狀很嚴(yán)重，對此，學(xué)習(xí)簡單有效的產(chǎn)后縮陰的最好方法，每個生完孩子的女人都有必要！
