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芝麻黑米粥
黑米1杯，黑芝麻2大匙，紅棗和花生各適量。材料洗干凈，一起放到電飯鍋里，加適量清水，煮成粥。
作用：補血潤膚，幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。
黑芝麻椹糊
黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。
作用：補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火。
黑芝麻棗粥
黑芝麻、粳米各適量。黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱后，將粳米和紅棗煮沸，轉成小火，倒入芝麻粉，用小火煮沸，吃的時候加些白糖。
作用：有補肝腎、烏發等效果。
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