而常見營養(yǎng)素缺乏包括:蛋白質(zhì)、維生素B12、微量元素(如鐵、銅等);常見的引起白發(fā)的疾病有:貧血、內(nèi)分泌系統(tǒng)的疾病(如甲狀腺機能亢進等)。
而黑芝麻中,含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)成分,能促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內(nèi)黑色素,由此看來,吃黑芝麻也是有利于頭發(fā)生長。
但是,說到補腎氣的食物,黑顏色的食物,含量種銅、鐵、維生素等的食物生活中也不占少數(shù),比如說到含鐵高的食物,豬肝會更理想;補腎氣的食物,有羊肉,枸杞等,所以,吃黑芝麻只能說是一定程度上對黑發(fā)有幫助,若指望著它能有什么很神奇的效果也是不可能的。