現在戴耳機已經成了一種普遍的現象，不管你走到哪里都可以看到掛著耳機的年輕人，大家好像對耳機都有一種莫名的依賴感。耳機并不是完全沒有害處的，長期的佩戴耳機對耳膜是一種消耗式的傷害，特別是很多人耳機的款式和自己的耳蝸并不符，你會感覺到耳蝸的疼痛感。另外，就是在運動的時候，大家也是習慣性的聽著音樂進行，仿佛這樣可以緩解一下運動強度，或者增加一點運動的氣氛。
其實，運動時戴耳機對耳朵的傷害也不小。下面就來看看運動時戴耳機都有什么傷害吧，并且來get一些正確使用耳機的技能！
危害一
聲音是通過空氣傳播，正常情況下聲音會經過一段時間才傳入耳朵，一些高頻部分會被空氣吸收，這樣的話傳入我們耳朵的聲音刺激就會變小。而佩戴耳機時沒有了空氣的吸收，高頻部分會對耳朵造成很大的傷害。而且很多時候由于身邊的噪音多人們會把聲音加大，這樣造成的傷害會變得更大。
危害二
耳機大部分都是制式生產的，跑步時佩戴會產生一些摩擦，由于我們內耳的皮膚非常柔弱極易造成擦傷，這些小傷我們往往不在乎加上耳朵里衛生很難保持，很容易就會被細菌感染，引起中耳炎等疾病，還會造成耳朵的腫脹疼痛等。
危害三
我們的大腦神經不同的區域負責不同的興奮與抑制，跑步時我們負責肌肉的神經中樞會命令身體各部分保持興奮地狀態，這樣做能調動心肺功能。但是跑步時聽耳機，負責思維的神經中樞就得不到休息，一直處于興奮的狀態，這樣就會受負責運動的神經中樞受到抑制，反而影響了鍛煉效果。
危害四
跑步時聽音樂因為音樂節奏的原因我們的步伐會隨著音樂的節奏改變而改變，要知道跑步時最重要的就是保持步伐節奏的穩定，如果節奏經常改變不但達不到鍛煉的節奏反而會讓身體增加負擔。
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