女性身體好一點，美麗才能久一點

 　　話說小編不止一次兩次讓大家早睡而不要熬夜了，說真的熬夜對于我們身體健康而言具有非常大的殺傷力，譬如除了會損耗我們身體中的氣血以外，同樣也會損傷到我們機體中的在肝臟，所以在生活中我們不能僅僅只是在喊口號，實際上還是真的要讓自己睡起來。

　　小編記得中醫曾經有這樣講過，至于是什么呢?譬如“人臥著則身體中的血才會歸肝”，這也就提出了我們只有不熬夜才能將我們的肝血養護好，那么我們早睡的標準又會是什么呢?其實便是要我們在11點之前睡覺了，至于這個“睡”，也并不是大家腦子中所想的只要躺著就好了，實際上是要我們睡著的意思。

　　至于為什么要在這個時間段睡著呢?由于11點-01點的這個時間段中是我們的膽經當令，所以在這個時間里我們的膽經就會進行排毒，可是若這時候我們是熬夜的話，那么就意味著我們是在不斷地消耗身體里的膽氣，因此就容易造成我們的膽氣出現虧空的情況，所以次日我們醒來的時候就不會那么有精神了，不得不說熬夜真的就是我們自己在作死。

　　而膽經過后就是我們身體中肝經當令了，由于我們的肝是藏血的，所以我們睡覺實際上也就是在進行養肝，因此這絕對就是我們不用花錢的最好的養生方法。話說一個好的睡眠，它對我們的皮膚的作用可以說絕對比任何昂貴的精華都要更加有效，因此小編覺得我們沒有必要浪費自己身體這個自帶的美容儀了。

　　不過話說回來，現在失眠可以說是當代人的常態，因此我們想要改善睡眠就不能操之過急了，而更應該緩慢的從我們的作息開始，給自己一個身體暗示。