自從進入了冬季以后，全國各地就逐漸開始了進入雪季。北方一帶如今已經是一片白茫茫了，而由于這時候的天氣是極其陰冷的，因此就冷得人的頭皮都發麻。話說當寒潮與冷空氣雙重暴擊我們想不哇哇大叫真的非常很難。
那么在這個時間段里我們要如何進行養生?其實這時候我們就應該要順應大自然了，并且在生活中我們也要加強對身體的保暖，以及減少對我們機體精氣氣血的損耗。當然最好在這個時間段里做到早睡晚起，譬如有太陽的時候我們就要及時出去曬一曬陽光，給自己郁悶的心情和疲憊的身體消消毒、提提神。
小編最近有聽到不少的人在詢問：冬季養生該吃些什么而又不吃些什么?其實在這個時候我們就非常適宜吃一些蘿卜、木耳、豆腐、菠菜、芹菜、羊肉、香蕉、枸杞以及大白菜等食物。
至于為什么呢?因為在這個時節里天氣比較冷，所以我們很多家庭為了御寒保暖，因此就會在家里做各種肉類的食物、火鍋、藥膳，可是北方的朋友們這就要注意了，由于現在的北方室內一般都會有暖氣供應，但是若我們在室內還將自己的身體包裹得嚴嚴實實，在我們吃火鍋的時候也不能及時地將身體中的那些熱氣給散出來，那么這時候的我們就特別容易上火，所以小編在此就建議大家不要大量食葷，最好就是要葷素搭配。
而至于葷素搭配的話，也最好就保持在1:5的比例中，譬如可以多放一些清補滋陰的食物食物，比如：蘿卜、豆腐、菠菜、木耳等。
另外小編記得自己在《攝生消息論》中有看到過這樣一段話“在冬天的飲食中，味道最好就是宜減咸度而增加食物的苦味”，用句簡單的話便是在冬天的時候我們應該多吃一些帶苦味的食物，比如“枸杞、芹菜、羊肉、肝臟等”。
