“肝臟”是我們身體非常重要的一個器官，管理著我們身體的氣，血，水三大元素。在身體里起著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等作用，是幫助身體新陳代謝的重要器官。所以保護我們的肝臟是非常重要的，而保護肝臟并不僅僅是保護肝臟不受到外來傷害，更重要的是減輕肝臟的負擔，增加肝臟營養(yǎng)和改善肝臟供血等等。今天是世界肝炎日，讓我們從今天做起，一起通過幾個小妙招保護我們的小心肝。
1.防曬。
最近天氣炎熱，白天要盡量避免在太陽下暴曬，特別是紫外線最強，天氣最熱的中午。可以利用中午這段時間午休半小時到一小時。
2.忌酒。
酒是肝臟的克星，長期大量的飲酒會加重肝臟的負擔，并且會損傷肝細胞，導致酒精肝。特別是夏天很多朋友喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，可是即使是冰鎮(zhèn)過的啤酒也是啤酒，夏天飲用如同火上澆油。過度飲酒會導致酒精性肝炎，脂肪肝，嚴重的甚至會導致肝硬化。
3.保持健康體重。
體重增加主要是體內脂肪增加，而體內脂肪增加也會增加肝臟的脂肪含量。脂肪含量過重會導致肝臟功能受損。
4.多吃香蕉。
香蕉屬于低熱量高營養(yǎng)的水果，其中富含豐富的營養(yǎng)成分，在促進肝細胞的修復與再生，提高免疫力都非常有用，尤其是在保護肝臟等方面，有神奇的效果，所以多吃香蕉能夠達到很好的保護肝臟的作用。
5.多吃獼猴桃。
獼猴桃素來被稱為“超級水果”，富含豐富的維生素以及各種微量元素，經常食用能夠補充豐富的維生素以及幫助肝臟排出毒素，有很強的保肝功能。
6.菊花茶。
菊花茶是人們鐘愛的熱飲，在炎炎夏日一杯清甜可口的菊花茶可以消除暑熱，具有清熱降火的功效。此外，除了清熱降火以外，經常飲用菊花茶還可以很好的清理肝臟的垃圾，減輕肝臟的負擔，使得身體保持健康。而且菊花茶成本低，功效好，是一種非常常見的夏季茶飲，所以每天一杯菊花茶，保護肝臟你我他。
以上，就是小編總結的關于保護肝臟的小妙招，保護肝臟刻不容緩，讓我們從今天起，保護肝臟，打敗酒精肝，肝炎，肝硬化等疾病。
