有很多人都有睡覺磨牙的習(xí)慣，當(dāng)然如果你是獨居者的話，很難發(fā)現(xiàn)自己有這樣的毛病。但是有另一半的話，磨牙真的會影響到另一半，而且磨牙本身對于自己的健康也不好。大人睡覺磨牙齒怎么辦可以根治嗎？想要根治，在睡前做到這幾點非常的重要。
大人睡覺磨牙齒怎么辦
第一，很多大人之所以睡覺磨牙，是因為牙齦有炎癥的關(guān)系。這種人基本上都喜歡吃刺激性的食物，喜歡辛辣的。這個族群的人，就要做到平時少吃辛辣食物，最重要的是睡前一定要做好清潔牙齒的工作。現(xiàn)在的電動牙刷也不貴，真的建議大家可以買一只，特別的好用。
大人睡覺磨牙齒原因
第二，很多大人磨牙其實是體內(nèi)缺少微量元素，建議去做一個檢查，知道自己缺什么，然后吃一些補充維生素的藥物。小編也建議這類人在睡覺前，可以適當(dāng)?shù)膶ο骂€進(jìn)行按摩，放縱牙齒周圍的肌肉，讓其處于放松的狀態(tài)。
大人睡覺磨牙齒可以根治嗎
第三，還有一些大人晚上睡覺磨牙，是大腦神經(jīng)處于很興奮的一個狀態(tài)。這種人基本上晚上睡覺前，都是很興奮的。小編建議這類人在入睡之前，先要把情緒冷靜下來，先試著安撫自己的心情。比如看書，聽一些舒緩的音樂。
第四，相反還有一類人則是因為壓力過大，處于非常疲勞的狀態(tài)，這種狀態(tài)下入睡，也很容易引起磨牙的。這類人，小編建議睡覺前，可以喝一杯溫牛奶。然后試著放下心中的壓力，自己做一些心里暗示，讓自己可以安然的入睡。
