一提起香蕉，大家都知道香蕉是通腸排毒的，因此很多便秘人士都會通過吃香蕉來治療便秘。但是因為種種的原因，治療便秘的效果卻不是很理想。其實大家認為吃香蕉能預防便秘是一種錯誤的認識，并不是所有的香蕉都有這個功效的。
很多人的錯誤是選擇在早上空腹的時候吃香蕉，想要借此潤腸通便，但反而會引起身體的不適。但是也很有可能是因為吃香蕉的時間不對，那什么時候吃香蕉是便秘的呢？
吃香蕉通便效果最好的時間段
對于空腹吃香蕉的網友要注意了，空腹吃香蕉是不利于健康的。因為空腹時，胃腸內幾乎是沒有什么可提供消化的食物，此時吃香蕉將會加快腸胃的運動，促進血液循環，導致心肌梗塞。
香蕉中含有很多的鎂元素，如果空腹吃香蕉會使人體中的鎂突然升高，從而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。
香蕉在正確的時間吃有利于排便順暢，還可以美容養顏。吃香蕉的時候最好是在飯后半小時至一小時之間食用是最好的，每天早上十點左右的時候也是吃香蕉的最佳時間。經常在電腦旁吃香蕉可以防輻射。
每天下午四點的時候，人們那個時候會有一點點饑餓感。雖然那個時候吃香蕉能夠補充能量，但是晚餐就不會吃得太多，這樣對減肥也有很大的益處。
但是對于畏寒和胃虛的人不宜多食，因為香蕉在胃腸中消化的很慢，對膽囊不好。在春季養生季節也不可以多食，包括腎功能不全者，也不宜多食。
香蕉的食療作用
1.預防疾病，延年益壽
香蕉中含有多種營養物質，含鈉量低。食后既能給人體提供營養素，又不會使人發胖。長期食用香蕉還有益于補充大腦，預防神經疲勞，尤其是老年人特別適合。
2.防止胃潰瘍
香蕉中含有一種化學物質能夠刺激胃粘膜細胞繁殖，產生更多的粘液來保護胃粘膜，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用，使潰瘍不受胃酸腐蝕。
3.預防便秘
香蕉所含的食物纖維可以刺激大腸的蠕動，使便秘更通暢，因此可以防止習慣性便秘。
4.預防高血壓
香蕉可以提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓以及損壞血管的作用，因此吃香蕉可以防止高血壓。
5.防止失眠
香蕉含糖量較高，失眠者如果在睡前吃香蕉就很容易入睡，可以催人入眠。
