人一旦抵抗力下降就很容易生病，那么造成抵抗力低下的原因究竟是什么呢?抵抗力下降了怎么辦?下面一起來了解一下。
抵抗力下降是因為個人機體內的免疫系統受到損害，免疫因子數量降低，免疫反應無法維護人體正常免疫系統，也就是抵抗力下降或者是個人體內患有免疫系統疾病，自身的免疫細胞對自身組織因子發起免疫攻擊，例如系統性紅斑狼瘡、白血病、類風濕性關節炎，導致人體出現抵抗力下降。
對外界各種環境、食物產生免疫反應，影響到個人的正常生活或者是個人脾胃系統虛弱、胃腸道出現疾病，如胃潰瘍、胃炎，導致人體本身對食物中營養物質的吸收能力下降，體內的氨基酸、蛋白質等物質含量降低，出現營養不良、貧血、抵抗力下降等都會導致人體出現抵抗力下降。
抵抗力下降怎么辦?
1、要放松心情，讓自己從長期繁重的工作當中解脫出來，去補充睡眠，讓身體恢復體力。
2、注意營養補充，多補充新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，改善身體的糖、蛋白質、脂肪三大物質的代謝。要注意補充優質的蛋白質，優質的蛋白質來自于瘦肉、牛奶、雞蛋、海參等，蛋白質可以合成抗體，增強人體的免疫力。
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