女性的胸部是展現女性女人魅力的一個重要部位，很多女性的胸部由于種種原因出現了下垂的問題，造成了乳房很是不美麗，讓女性的身心都收到嚴重的創傷。那胸下垂自己可以糾正嗎？自己糾正胸部下垂的方法有哪些？下面我們一起來詳細了解一下！
胸下垂自己可以糾正嗎？
說到胸下垂自己可以糾正嗎這個問題，雖然下垂的胸部很難恢復如初，但其實女性的胸部下垂的話是可以通過自我糾正獲得緩解的。
那自己糾正胸部下垂的方法有哪些？
（1）擴胸運動
適當做一些擴胸運動有利于緩解胸部下垂。坐在椅子上，手反背后去抓椅子，隨吸氣抬頭，推胸向上，并停留3~5個呼吸，然后呼氣，低頭拱背，再停留3~5個呼吸，如此反復數次。
（2）乳房按摩
每晚臨睡前或起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這樣的乳房按摩可以促進乳腺二次發育，對乳房下垂的問題有很好的作用。
另外，洗澡時，用蓮蓬頭以環形沖刷胸部，不可用太燙的水，乳房會更有彈性。
（3）喂奶姿態
產后是豐胸關鍵期，注意正確哺乳姿勢，常用坐式、側臥式、環抱式等。喂奶時大拇指和食指呈C字形托起乳房，用乳頭刺激嘴，當嘴巴張到足夠大時，將乳頭及大部分乳暈含在寶寶口中。
哺乳結束后，應輕輕按壓寶寶下頜，讓寶寶溫和地放開乳頭。不讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后用手輕按摩乳房10分鐘，每日至少用溫水清潔乳房兩次。
以上就是關于胸下垂自己可以糾正嗎的相關內容介紹，其實胸部下垂對女性的傷害是巨大的，身為女性在日常生活中做好相關的護理工作，可以更好地保健自己的乳房?？偠灾夭肯麓箤τ谂远允菢O大的問題，希望能夠小心護理。
