月經，從字面意思來看是一個月一次，一般月經周期在21-35天之間，平均為28天。正常情況下，月經周期應該是非常穩定的，比如固定每個周期28天。但很多女性因為生活習慣或身體健康問題會出現月經周期紊亂的情況，有的女性甚至月經周期從來不準。
哪些原因會引起月經周期紊亂？
1.節食
許多愛美的女性想要保持苗條的身材，通過減肥來控制體重，然而有些人卻采用節食的方法，這往往會導致機體能量不足，大量蛋白質和脂肪過度損耗，也會影響雌性激素的分泌，出現月經紊亂的現象，引起月經量少，甚至出現閉經。
2.喝酒過度
如果女性經常喝酒，引起月經失調。主要原因是酒精可影響血管的通透性，如果攝入大量酒精，導致血管通透性增加，有毒物質進入血管中，可引起血液循環的障礙，出現月經失調、月經量少、月經推遲等問題。
3.寒冷刺激
如果在月經期間經常受到寒風的刺激，不注意防寒保暖，可導致盆腔內血管收縮障礙，不利于血液系統的循環，出現月經過少甚至閉經等等癥狀。
4.情緒異常
如果能長期出現壓抑焦慮、不安緊張等情緒，可能會影響內分泌的功能，減少卵巢的激素分泌，導致月經失調或者痛經等等月經周期的異常表現。
大姨媽從來不準，該如何調理？
1.保持良好的生活習慣
女性朋友應該要保持健康規律的生活作息，不能長期熬夜或過度勞累，避免對月經周期造成負面的影響。每天都要早睡早起，按時睡覺，保持充足的睡眠，可促進內分泌的協調，保障正常的激素分泌，減少多種月經紊亂的現象。
2.注意防寒保暖
女性經期受寒，不利于血管的正常收縮功能，常常導致盆腔血管過度收縮，出現血液循環的障礙，還會引起卵巢功能紊亂，表現出月經量過少，甚至閉經。
3.緩解精神壓力
平時要注意緩解自身的壓力，有助于調節內分泌，促進雌性激素的正常分泌水平，避免月經周期紊亂的現象。在平常生活中可以多到戶外活動，增強抵抗力，參加社交活動，有助于緩解工作和生活積累的壓力，也能讓生活更加輕松幸福。
