在日常生活中，睡覺多夢是一個困擾著很多人的一個問題。很多人因為晚上多夢而造成睡眠質量不好，有的人在睡覺的時候就會做一些奇奇怪怪的夢，并且這種情況還會持續一整晚。因此大腦在睡覺的時候沒有辦法保證有足夠的睡眠時間，就會影響白天的工作生活，那么晚上睡覺多夢是什么原因呢？
晚上睡覺多夢的原因
1.如果身體非常的疲憊，就會導致思維的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡覺愛做夢還有可能是因為想著白天工作上的事情，從而導致休息不好。
然而在睡覺的時候因為身體疲憊，大腦思維不集中，身體的各個部位都會對思維產生影響，最終就會導致人們在睡覺的時候就很容易做夢。
2.有的人晚上睡覺做夢其實是自身的心理原因，有的人在做夢的時候會感覺整個夢中有一段的時間是比較長的，而另一段的時間是比較短的，這些都是一種心理因素導致的。
對于做夢的人來說，他們總是會將夢中的內容和自身不愉快的事情牽連在一起。從而使思想負擔加重，情緒也會受到壓抑，這都是平時自己心理太過壓抑，太過緊張導致的。
3.有的人多夢是因為自身機體的變化，比如氣血不足、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節、頭暈疲倦等癥狀導致的，所以還是需要自身的一個調節才會改善多夢的癥狀。
晚上睡覺多夢怎么調理
1.晚上睡覺之前泡泡腳，泡腳是可以活血化瘀的。既可以促進腦部血液循環，又有利于大腦的放松。這樣的話就更容易進入深度睡眠的狀態，也可以減少睡覺多夢的情況。
2.睡覺之前避免喝茶或者是飲酒，眾所周知睡前喝茶是最大的忌諱。因為睡前喝茶會使我們的大腦保持興奮的狀態，如果想要睡好覺的話，切記晚上不能喝茶。
酒中含有酒精，是會刺激我們的大腦細胞的。喝酒后的人在晚上睡覺的時候更容易多夢，還會胡思亂想。因此切記在晚上睡覺之前飲酒喝茶。
3.在晚上睡覺之前也可以選擇適當的運動一下，比如做做俯臥撐、跑跑步，適當的放松心情，放松肢體。女生的話還可以做做瑜伽，因此在睡覺之前適當的運動，多夢的癥狀是會逐漸消失的。
