來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦呢
女性朋友如果在來月經(jīng)的時候感覺到非常的疼痛，那么這種痛苦幾乎每個月都要經(jīng)歷一次，有些經(jīng)常有痛經(jīng)情況的女孩子非常想知道，有么有什么好的辦法可以調(diào)理和改善這樣的情況，那么今天我們就來帶大家了解一下到底女人來月經(jīng)痛經(jīng)怎么辦?
改善痛經(jīng)方法之一：泡腳
想要改善痛經(jīng)，泡腳是一種非常好的方法，因為泡腳能夠起到舒筋活絡(luò)的作用，通常女性有月經(jīng)的情況都是由于氣滯血淤引起的，所以通過泡腳使人的經(jīng)絡(luò)得到疏通，這樣調(diào)理一段時間，痛經(jīng)的情況就會有所好轉(zhuǎn)。
改善痛經(jīng)方法之二：喝姜糖水
在月經(jīng)到來之前的一周左右開始喝姜糖水，我們所說的姜糖水并不是用開水沖泡的姜和糖而是將生姜和紅糖一起放在鍋中兌入清水，一起熬制30~40分鐘以上，然后將姜糖水趁熱喝下，如果是在晚上喝完姜糖水之后，我就直接蓋被子睡覺，這樣發(fā)發(fā)汗也有助于治療痛經(jīng)?
改善痛經(jīng)方法之三：艾灸
艾灸也是一種治療痛經(jīng)非常好的方法，在月經(jīng)來臨之前的1~2天之間，用艾灸的方式給肚臍和腿部的足三里穴發(fā)暖，這樣可以將身體中多余的寒氣逼出去，在來月經(jīng)的時候就不會有特別明顯的痛感，而且身體也不會感覺到寒涼，在來月經(jīng)之后，每天都做一次艾灸，緩解痛經(jīng)的效果會更好。
