35歲的周女士是一家公司的高管，平日里公務繁忙，經(jīng)常一坐就是一整天，下班也沒時間活動活動，久而久之就落下了腰疼的毛病，尤其是大姨媽造訪期間，經(jīng)常感到腰膝酸軟，每次遇到這種情況，她都會用手敲打自己的腰部，試圖緩解腰酸背痛。
事實上，這種做法到底可不可取？
有醫(yī)生指出，如果每次出現(xiàn)腰痛就對腰部進行敲打，不但癥狀得不到緩解，反而愈發(fā)嚴重，因為引起腰痛的原因是多方面的。
為什么女人老是喊“腰痛”？
導致腰疼的原因是多方面的，有生理性腰痛、勞累造成的腰痛以及病理性腰痛。
1、生理性腰痛
主要在女性經(jīng)期期間發(fā)生，對于會出現(xiàn)痛經(jīng)的女性朋友來說，每次來月經(jīng)都會感到腰膝酸軟，尤其是月經(jīng)開始的那幾天。專家指出，這是一般的生理性疼痛，如果沒有對日常生活造成太嚴重的印象，可以不作干預。
2、勞累過度引起的腰痛
女性日常生活引起的腰痛的情況有很多，常見的是有腰肌勞損、本身有腰椎疾病或者更年期女性出現(xiàn)骨質疏松。
腰肌勞損：在日常工作中由于長時間坐著或者站姿不當而導致腰肌勞損，引發(fā)腰部疼痛。
腰椎間盤突出：腰椎疾病中常見的就是腰椎間盤突出，在青壯年人群發(fā)病率較高，有腰椎間盤突出的女性，通常會覺得腰部隱隱作痛，有些患者可能還會出現(xiàn)下肢疼痛的情況。
骨質疏松：骨質疏松引發(fā)的腰痛多發(fā)于更年期婦女，由于絕經(jīng)后骨質持續(xù)流失，人體脊柱的承重力有所下降，日常負荷加大，在活動時可能會出現(xiàn)腰部疼痛。
3、病理性的腰痛
顧名思義就是各種疾病引起的腰部疼痛，有些女性在有宮頸炎、慢性盆腔炎或者是一些泌尿系統(tǒng)感染，子宮垂脫等都能引起腰痛。有這些情況的女性朋友建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
宮頸炎：有宮頸炎的女性通常是被一些細菌或病原體感染，隨著炎癥擴散到盆腔后，就會感覺到腰部出現(xiàn)一些酸痛的情況，這種情況在來月經(jīng)的時候會加重。
盆腔炎：女性的盆腔和男性不同，女性的盆腔內有女性的內生殖器官，如果女性患上盆腔炎，炎癥刺激要腰部從而引發(fā)疼痛。
子宮垂脫：子宮垂脫是指，子宮不在正常的位置，沿著陰道下降，有些情況還會脫到陰道口。發(fā)生子宮垂脫的時候，女性會覺得腹部明顯的下墜感和腰酸背痛，有些女性還會伴隨出現(xiàn)一些泌尿系統(tǒng)疾病。
腰疼就這樣做，經(jīng)期千萬不要捶！
有些女性朋友在出現(xiàn)腰痛的時候會對腰部進行捶打以求緩解疼痛。
但專家指出，這是腰痛治療上的一個大誤區(qū)，痛經(jīng)引起的腰痛，如果對腰部進行捶打可能會加劇盆腔充血，引起月經(jīng)量增多，經(jīng)期變長，間接延長了腰痛的時間。
女性朋友如果出現(xiàn)腰痛應該及時到醫(yī)院進行檢查，先把腰痛的原因找出來，積極配合醫(yī)生進行治療。而在治療期間可以試試這些方法以緩解腰部的疼痛癥狀。
1、調整睡眠姿勢。腰痛疼痛期間，可以選擇讓腰部受力最小的姿勢入睡。
專家指出，腰痛患者可以采取側躺的體位，身體輕微彎曲，這樣的姿勢可以在很大程度上降低腰部的受力。臥具選擇方面，選用的床墊最好不要太柔軟，選擇能均勻承托頭部的枕頭，讓頸椎和腰椎成一直線，減少腰椎的受力。
2、飲食調節(jié)。進入更年期的女性還可以在飲食方面進行一些調整。
女性進入更年期后由于雌激素水平下降而導致鈣質流失加快，此階段可以適當增加含鈣質食物的攝取，例如豆?jié){、豆腐、牛奶等一些乳制品，這樣可以避免骨質流失的時候出現(xiàn)鈣質不足，保持鈣質平衡。
3、暖水袋熱敷。經(jīng)期期間有腰痛的女性可以采用暖水袋對腰部進行熱敷，這個方法需要注意暖水袋的溫度不可過高，熱敷的時候把暖水袋在出現(xiàn)疼痛的部位來回移動，這樣既可避免局部溫度過高造成燙傷，也能起到緩解腰痛的作用。
4、座椅背靠抱枕。有腰痛發(fā)作史的女性可以在座椅靠背的地方放一個抱枕，在腰痛發(fā)作的時候靠著抱枕可以起到緩解腰痛帶來的不適。
工作期間盡量避免出現(xiàn)彎腰駝背的姿勢，這樣只會加劇腰痛。
最后，腰部疼痛的原因有很多種，在出現(xiàn)腰痛的時候女性朋友不可放任不管，更不可胡亂相信一些偏方，要先找出腰痛的根本原因，然后積極治療。
參考資料：
[1]腰椎術后綜合征危險因素的分析[J].王鵬，金格勒，楊毅，李忠偉.中國矯形外科雜志.2014(09)
[2]圍絕經(jīng)期婦女健康及社區(qū)婦女保健現(xiàn)狀[J].張巍，劉媛，劉賢英，郭薇.中國婦幼保健.2012(31)
[3]腰椎間盤突出癥術后并發(fā)下腰痛的危險因素分析[J].李思寧，賀小兵.川北醫(yī)學院學報.2013(03)
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