相信大部分人都是喜歡吃水果的,甚至喜愛程度超越了主食了,簡單來說就是可以把水果當飯吃了!每個季節應季的水果都不一樣.適合秋季吃的水果有哪些呢?
1.葡萄
紫葡萄富含花青素，美容抗老化;黑葡萄滋養陰腎黑發;紅葡萄含有反酵素，軟化血管，活血化瘀，預防血栓形成，是最佳的食用肌膚;青葡萄注重清熱解毒;白葡萄養氣潤肺，適用于咳嗽、呼吸系統患者。無論是紫葡萄還是白葡萄，每個人都應該根據自己的喜好和體型來選擇食物。
注意:脾胃虛弱者不宜多吃葡萄;吃完葡萄不能馬上喝水，否則容易腹瀉;糖尿病患者每天吃的葡萄不應超過20顆。
2.桔子
柑橘富含維生素B1，在神經系統信號轉導中起著重要作用。此外，柑橘類胡蘿卜素的含量遠遠高于其他秋季水果。該營養素在體內可轉化為維生素A，具有保護眼睛的作用。柑橘還含有抗氧化、抗癌、抗過敏的成分，并能防止血液凝固，降低冠心病、中風和高血壓的發生率。
注意:過量攝入維生素C，會增加體內草酸的代謝，容易引起尿結石、腎結石。此外，多吃對口腔和牙齒有害。
3.葡萄柚
葡萄柚含有珍貴的天然維生素P，豐富的維生素C和可溶性纖維素。這是一種含糖量較少的水果。維生素P可以增強皮膚和毛孔的功能，有利于皮膚的健康和美麗。維生素C可以參與人體膠原蛋白的合成，促進抗體的產生，增強機體的排毒功能。
4.檸檬
檸檬含有多種維生素，主要有維生素a、維生素C和維生素P，這三種維生素對人體健康都有著重要的意義。特別是維生素C，能增強血管壁的彈性，加速血液循環，使肌膚新陳代謝旺盛，肌膚變得光滑、細膩、白皙、飽滿。但是酸檸檬真的很難吃，你不妨嘗試一些自制的檸檬飲料，既能滿足味蕾的需要，又能帶來驚人的美容效果。
這些水果是秋季產的,所以特別適合秋季的時候去吃,而且吃水果建議大家吃當季的,因為這個時候汁水才是最飽滿的!最后感謝大家關注我們的伊爾女性網
