提醒：一些壞習慣會讓女性卵巢早衰，不要等老了再后悔

曾經(jīng)看過一部電影《我的早更女友》，電影女主角因為失戀提前進入更年期，在這期間性情非常暴躁。其實，“早更”現(xiàn)象并不是只存在電影里。

今年26歲的女孩小晨（化名）因為工作出色晉升為主管，工作壓力比原來更大，最近幾個月她發(fā)現(xiàn)自己的脾氣變得越來越大，總是忍不住想發(fā)火，身體也感覺忽冷忽熱，經(jīng)常腰酸背痛，睡眠也跟著變差。

但比起這些，更讓她擔心的是月經(jīng)已經(jīng)停了好幾個月，她不知道是哪里出了問題？

小晨的案例并不是個例，當今社會各個領域都涌現(xiàn)出無數(shù)的優(yōu)秀女性，這些成功的背后，難免把握不住健康與事業(yè)的平衡。

不少20—30歲年齡段的都市女性，身體已經(jīng)開始出現(xiàn)一些月經(jīng)不調(diào)、心悸、煩躁、失眠等更年期癥狀。前往醫(yī)院就診，常被確診為“卵巢早衰”。

卵巢早衰（竭）到底是什么？

卵巢早衰并不是一種病，從醫(yī)學上看，它是卵巢功能衰竭，導致女性在40歲前提前閉經(jīng)的現(xiàn)象。卵巢讓女性擁有生育功能，它也承載女性的激素分泌。

一旦卵巢功能受損，不僅影響女性的外表變化，還可能導致新陳代謝發(fā)生紊亂，增加女性罹患骨質(zhì)疏松、生殖器官炎癥，子宮下垂、泌尿系感染的風險。

當卵巢早衰影響到自主神經(jīng)系統(tǒng)功能時，女性還會出現(xiàn)全身潮熱、出汗、情緒不穩(wěn)定等更年期綜合征癥狀，嚴重者還會陷入抑郁癥。

哪個年齡段的女人更容易卵巢早衰

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任王雪峰表示，女性出現(xiàn)卵巢早衰的病因尚不明確，卵巢早衰可能與遺傳因素、及免疫等因素有關。同時，也與其自身的一些不良生活習慣有關。那么哪個年齡段女性更容易引起卵巢早衰呢？

王雪峰主任表示，目前的臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)：20多歲的年輕女性發(fā)生卵巢早衰幾率不低，發(fā)病率為0.1%，且大部分與遺傳因素及免疫疾病有直接關系。

另外，還有一些提前出現(xiàn)卵巢衰退現(xiàn)象的女性年齡則一般在35-40歲之間，30歲以內(nèi)的發(fā)病率約1%，40歲以內(nèi)女性人群的發(fā)病率為1%。

如果過早出現(xiàn)卵巢早衰，是不是意味著女性將會失去生育能力？對此，王雪峰主任認為，20-30歲之間患有卵巢早衰的年輕女性，仍然有一定的懷孕幾率。

根據(jù)目前醫(yī)學統(tǒng)計：20-30歲之間的卵巢早衰女性，想要通過自然懷孕幾率較低，不到5%。

大多數(shù)患有卵巢早衰的年輕女性如果想要生育，還是需要借助醫(yī)學手段進行干預，甚至依賴于輔助生殖技術，比如做試管嬰兒等等。

如何改善卵巢早衰這個癥狀

卵巢早衰不再是中年女性的專利，近年來的臨床中，醫(yī)院的接診量呈上升趨勢，年輕人的比例也在不斷增大。那么我們應當如何改善，提前預防卵巢早衰呢？

擁有良好的心態(tài)。女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)直接受到大腦皮層的影響，女性若長期處于焦慮、暴躁、不安、煩悶的情緒下，大腦皮層受到抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

保持健康的飲食。日常生活中，女性注意飲食規(guī)律、均衡，禁煙戒酒。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每周吃2-3次魚、蝦的女性，可以延緩絕經(jīng)；每天一杯豆?jié){，可補充女性雌激素，也有抗卵巢早衰的作用。

進行適當?shù)幕顒印?/strong>有資料顯示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例。建議女性每天至少保持有氧運動（慢跑、快走、有氧操）30分鐘、或瑜伽、打太極拳等均可。

女性出現(xiàn)卵巢早衰的病因尚未明確，女性一旦出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、心情煩躁、經(jīng)常失眠、皮膚狀態(tài)下降等等卵巢早衰癥狀，還是建議及早就醫(yī)，積極治療。

參考資料：

[1]《患卵巢早衰的年輕人越來越多》.人民健康網(wǎng).2019-07-24

[2]《為什么中國女人總是被“卵巢早衰”？背后的原因不禁讓我們心生冷汗》.十月呵護.2019-08-09

[3]《女人注意！這些是導致卵巢衰老的兇手！愛自己做好6個“一”！》.健康時報.2018-03-31

[4]《哪個年齡段的女人更容易卵巢早衰？20多歲發(fā)生幾率較高》.家庭醫(yī)生在線.2019-04-22

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