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      • 經期痛經很難受?送你5個好方法來緩解痛經

        編輯:伊爾女性網2020-06-11 12:00:51 關鍵字:痛經,腹部,注意力,經期,疼痛

        痛經是很多女性都會面臨的問題,它的嚴重程度因人而異,但是無一例外會對女性的生活和工作產生非常大的影響。如果痛經非常嚴重,甚至連下床的動作都無法完成,更別說完成其他的任務或者事項了。女性痛經應該如何緩解呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

          女性痛經應該如何緩解呢?

          1、多喝熱水

          很多男朋友在面對女朋友痛經的時候,都會選擇一句多喝熱水來當做關心的話語,雖然這句話在女性眼里聽起來會有些敷衍,但是針對痛經來說確實管用。多喝熱水可以讓身體變得暖和起來,血管的擴張也會完成,血流量自然加快,而月經帶來的疼痛也會減輕。所以痛經的時候不妨多喝些熱水,可以在熱水中加入一些紅糖,緩解痛經的效果會更加的好。

          2、注意身體保暖

          女性在痛經的時候,一般感覺身體會特別的冷,這個時候一定要注意保暖,外出的時候穿的暖和一些,不要在寒冷的冬天露腳踝或者穿單鞋,把下半身凍壞了,痛經癥狀自然會加重。外出的時候可以在內山外側貼一個暖寶寶,對于改善痛經也有所幫助。如果來月經的時候在家里休息,也可以把一個暖水袋放在女性的小腹處,這樣會讓女性感覺好一點。

          3、注意休息

          如果痛經非常的厲害,就不要再起床活動了,因為活動會使痛經變得更加的厲害,像有東西在身體里面絞一樣,非常難以忍受。這時候可以躺在床上休息或者坐在床上看書寫字,只要不是過于勞累就好。

          4、練習爬行

          爬行這個動作對于改善痛經非常有幫助,因為它能夠減輕子宮收縮帶來的疼痛,在爬行的時候能夠使腹部的肌肉得到放松,痛經的癥狀自然就能夠減輕。如果家中有地毯可以在地毯里慢慢爬行,如果沒有地毯在床上效果也是一樣的,爬行的時候一定要慢,注重腹部的回饋。

          5、轉移注意力

          痛經非常厲害,根據以上這幾種方法完全無法緩解或者及時緩解了也是非常的疼痛,可以通過看電視劇或者看電影的方式來轉移自己的注意力。

          痛經疼起來真的讓女生感覺非常的難以忍受,也很影響女性的進步,因為每個月都要來這么幾天的時間,也很耽誤時間去做自己想做的事。以上便是緩解痛經的幾個方法,如果沒有方法可以緩解,及時的去醫院就醫治療也是比較好的選擇。


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