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豆漿和牛奶是生活中常見的營養飲品，常喝豆漿或牛奶都能夠在滿足人們食欲的同時對人體健康也有很好的好處。那究竟喝牛奶和喝豆漿哪個更健康？？下面一起來探討一下吧！
喝牛奶和喝豆漿哪個更健康？
牛奶有什么好處？
1、常喝牛奶能讓皮膚白嫩光滑
女性常喝牛奶對于皮膚有很好的改善作用，這是因為牛奶中含有豐富的維生素A成分，這種成分能夠有效促進皮膚狀態，從而達到很好的防止皮膚干燥、讓皮膚變得更加白嫩的作用。另外牛奶中的乳清也有很好的降低人體內的黑色素沉淀功效，所以對于美白皮膚，預防皮膚長斑也有很大的作用。
2、常喝牛奶能讓發質更好
女性常喝牛奶能讓頭發有光澤，秀發更出眾。這樣的有利影響主要來源于牛奶中的維生素B2成分的功效。這種維生素B2能夠有效提供人體新陳代謝能力，讓頭發保持韌性以及光澤，因此有著很好的改善發質效果。
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