提到睡眠不好很多人都比較痛苦，因為翻來覆去睡不著的滋味實在是太難受了。而且現(xiàn)在隨著工作和生活壓力的不斷增大，很多人都會出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象。而且長時間的睡眠不足還會給人們的工作和學習帶來非常大的影響，那么睡眠不好怎樣治呢？下面大家就來詳細了解一下吧。
睡眠不好的治療方法之一、睡覺前伸懶腰。
在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天的疲勞很有好處。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，還能保持脊柱的正確位置，保證人們在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓體內(nèi)的毒素由相應的臟器處理后排出體外，而且睡前是奶牛，不但可以治療睡眠不好，而且對女性朋友的瘦身也是非常有幫助的。
睡眠不好的治療方法之二、睡前喝一杯牛奶。
牛奶是非常好的一種助睡眠的飲品，尤其是對那些睡眠不好的女性朋友來說，睡前喝一杯牛奶既能達到美白皮膚的效果，又能對睡眠差的朋友起到一個促進睡眠的作用。但是要記住，牛奶一定要熱了之后才有效果，如果喝涼的牛奶不僅對睡眠沒有幫助，反而會引起胃脹等不適感。
睡眠不好的治療方法之三、睡前泡腳。
大家都比較清楚腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液回流影響很大。所以睡前用熱水泡泡腳，既解乏又利于睡眠。熱水泡腳不僅可以改善局部血液循環(huán)，而且還會對女性朋友的瘦身起到非常好的輔助作用。但是睡前泡腳一定要長期堅持。
以上就是對睡眠不好怎樣治這個問題的解答。其實順便不好的人，主要原因還是壓力大造成的，所以對于生活中的壓力一定要放平心態(tài)，這樣才能有效地治療睡眠不好啊。
