對于女性來說，每個月的月經期可謂是煩透了心，不僅人變得容易動怒，而且各種各樣不言而喻的感覺洶涌襲來。那么，月經期間吃什么食物好呢？特別是女性月經期間吃東西尤為重要，不能亂吃亂喝，不然就會在月經期間非常的難受，所以為了針對女性期間吃什么食物好而提出了幾大建議，希望這可以減緩大姨媽期間的負面情緒。
月經
月經期間吃什么食物好：
1、食物應該以營養豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對于那些情緒不穩定的女性，很有用處。
3、受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
月經吃什么食物
4、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
5、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6、痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
月經吃什么食物
經期前飲食注意事項：
1、忌油膩：經前飲食應清淡，不要吃太多油膩的食物，這會不利于經期排毒。
2、忌咸食：不僅在經期，月經前一周就要減少食鹽的攝入，否則會引發經期水腫，頭痛，胸痛等問題。
3、忌生冷：血得熱則行，得寒則滯，經期前吃生冷食物，會傷害脾胃，不會損傷陽氣，令寒氣凝滯，阻礙經血運行，并引發經痛。
4、忌酸辣：經前少吃過于辛辣的食物，太酸的食物也要控制食用，否則會促進盆腔血管收縮，影響經期排出。
5、忌飲料：含氣飲料會影響腸道對其他食物中鐵的吸收，而且刺激性很強。
6、忌煙酒：過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，并且產生過多的動情激素，經前抽煙和飲酒，都會增加月經不調的發生幾率。
7、忌咖啡：含咖啡因的的食品，容易引起乳房脹痛、焦慮、易怒與情緒不穩等情況。
