很多人都喜歡吃山竹，輕輕一掰開，里面雪白的肉質立刻呈現在你的眼前，誘惑著你。山竹富含營養，對我們的身體健康起到非常大的作用，所以吃一吃山竹，健康即可加分。那么，吃山竹有什么好處呢？山竹的營養價值又是怎樣的呢？
山竹
喜歡吃山竹，但是你知道吃山竹有什么好處嗎？
1、清熱降火。山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。
2、生津止渴。山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。
山竹
3、止咳止嘔。山竹的寒涼特質有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的干嘔有止嘔作用。
4、美容護膚。山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用于敷臉，還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚干燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。
山竹
5、祛痘痘。山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
6、增強體質。山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病后、營養不良都有很好的調養作用。
其實，山竹的營養價值是挺高的，只是平時我們忽略了它。那么，山竹的營養價值是怎樣的呢？
