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秋季飲食養生吃什么好？米飯是南方人們的主食，市面上的米有很多種比如糙米薏米黑米等，不同的米有其獨特的養生作用，下面就跟小編一起來了解下吧！
米的養生保健功效有哪些？
1、粳米滋補
在粳米里面含有人體所必需的維生素蛋白質，淀粉礦物質以及煙酸等能夠為身體提供熱量及營養。每天堅持喝粳米粥能達到延年益壽以及養生的效果。尤其是粳米粥上的一層油具有補液填精的效果，能夠滋養人們的腎精和陰液，特別適合于老年人、身體虛弱的病人以及產婦等。從中醫的角度上來說粳米具有健脾胃以及除痰止咳的效果，同時也能夠養陰生津以及固腸止瀉，特別適合于營養不良、脾胃虛弱以及煩渴的人群，但是糖尿病患者一定要控制量。
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