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5、糙米能夠促進(jìn)消化
糙米里面含有豐富的維生素蛋白質(zhì)以及脂肪，尤其是含有的粗纖維分子最為優(yōu)越，能刺激胃腸道蠕動，輔助治療便秘以及胃病和痔瘡等。另外糙米也能夠幫助降低膽固醇，降低了中風(fēng)以及心臟病發(fā)作的次數(shù)。除此之外糙米的血糖指數(shù)比較低，能夠給人們一定的飽腹感，適合于減肥的人群。
溫馨提示
要根據(jù)自身情況來選擇合適的米，其實薏米也是不錯的選擇，營養(yǎng)價值很高，具有健脾止瀉以及清熱解毒的效果，但是不適合于大便干結(jié)以及孕婦。
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