濕氣，是一種中醫理論概念。傳統中醫認為自然空氣中的水分、食物中的污染，是體內濕氣的主要來源。一般而言，體內濕氣太多，容易導致四肢乏力、膚色暗沉、精神疲勞等癥狀，久而久之，對身體健康有很大的影響。那如何避免體內濕氣過重呢？體內濕氣重該如何調理呢？女人體內濕氣重應該吃些什么呢？下面就一起來了解一下吧！
濕氣重如何調理？
調理濕氣重的方法，最常用的有兩種，其一是通過飲食調理，其二則是通過運動調理。
首先，飲食調理。飲食調理是最常用的一種方法，大家可以通過多吃一些祛濕解暑、清熱利尿、消除水腫的食物。比如說冬瓜、紅豆、鯽魚、薏仁、蘿卜等等。
其次，運動調理。運動出汗是最健康的去濕氣方法，不僅能幫助除去濕氣，還能健身塑形，所以正在考慮去濕氣，同時也想減肥的人士，可以通過運動調理。比較簡單的運動有跑步、游泳、健走、瑜伽等等。
最后，除了上面這兩種常見的去濕氣方法，在日常生活中還應注意避免濕氣的入侵。比如說洗完頭之后吹干或者擦干頭發、不穿潮濕的衣服、不淋雨、不席地而坐等等。
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