身高變化是許多人成長過程中一個重要的表現，許多人也很關注自己身高的高低，但是人也不是會一直無限制的長高，而是到了一定年齡就會停止長高。那么，男生停止長高的跡象有那些呢？有什么辦法能幫助長高嗎？下面就一起來了解下吧。
男生停止長高的跡象
一般來說男生在青春期（12-18歲）的時候，身高增長是比較明顯的，在18歲到20歲之后身高的增長速度就很緩慢了，在25歲的時候基本已經停止生長了，而在成長期間有什么跡象證明自己已經停止身高的增長呢。
1.體測量身高。如果長時間發現自己的身高沒有變化，或者和之前的體測數據沒有太大偏差，那么證明你已經出現停止長高的跡象了。
2.肌肉變化。比如小腿部的腿部肌肉越來越緊，肱三頭肌的幅度變大。這個期間更多的往左右開始長，也就是通俗的長身體階段，手臂，大腿，肚子的肉越來越多，體重增加，也證明你開始停止長高了。
3.骨垢線已經閉合。可以到正規的醫院做體檢，拍片，觀察骨垢線是否已經閉合，如果閉合了的話證明已經停止長高了，沒有閉合的話證明還要長高。
有什么方法能夠幫助長高
1.補充蛋白質
蛋白質是人體生長必需的成分，骨細胞的增生，肌肉的發育以及臟器的發育都需要蛋白質。
補充蛋白質的食物有，魚，蝦，雞蛋，花生，豆腐等
2.補充維生素
維生素是人體什么的重要元素，其中維生素A,B,C在人體發育中的作用更為明顯。
補充維生素的食物有新鮮蔬菜，動物的肝，腎等
3.補充礦物質
人的骨骼主要是由鈣，磷等成分組成，補充礦物質有利于骨骼的生長發育。
補充礦物質的食物有海帶，排骨，紫菜等。
4.調整作息，保證充足的睡眠
人體在進入睡眠的時候，人體內的生長激素會比醒著的時候分泌更旺盛，并且持續的時間也更長，這樣更有助于長高。
5.多運動
多做運動，尤其是彈跳型的運動，能夠拉伸骨骼間隙，促進血液循環，促使骨骼變粗。可以選擇的運動有跳繩，踢毽子，藝術體操，以及各種球類運動等。
6.曬太陽
人體與植物一樣，同樣需要曬太陽，適當的曬太陽對身高的增長也有一定的影響。
