吸煙有害，這句話無論是吸煙的和不吸煙的，都是很清楚的。戒煙是一件很艱難的事情，而且戒煙后身體會開始出現一些變化哦，具體有哪些?
1、嗜睡
戒煙后的第一個癥狀是比以前更容易昏昏欲睡。煙或多或少含有尼古丁，對人體有提神作用。長期吸煙的人在早期戒煙后肯定會出現這種癥狀。這種癥狀并不嚴重，但你的身體必須先讓身體習慣沒有這種東西，當它擺脫一些依賴。
2、咳嗽
因為吸煙會產生煙霧，這將刺激肺部的粘液，纖毛也會受到煙霧的影響，沒有辦法移動。當然，你戒煙時，肺粘液會減少，纖毛又會開始移動。一旦纖毛被移動，它將幫助身體清理體內的垃圾，并從呼吸道排出有害物質。所以戒煙者出現咳嗽癥狀是很正常的。你的健康正在恢復。
3、饑餓感
吸煙對身體有害。吸煙時吸煙產生的有害物質會影響你的食欲和其他器官。當戒煙時，沒有有害物質會損害你的身體，你的食欲和其他器官會慢慢恢復，身體會吸收能量，消耗能量更快，所以你必須經常吃和補充能量。
有哪些戒煙方法?
1.為你自己制定一個一周計劃，不要留一秒鐘給自己吸煙。
2.把所有的香煙都扔掉，但如果你不想浪費，就送給別人。
3.每天早晨對自己說:我討厭香煙，我討厭香煙。
4.學一套健美操。當你想抽煙的時候，你可以大汗淋漓地跳出來。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗龍眼茶，并時刻提醒自己，你的身體應該小心保養。
一個人一旦開始戒煙的話，上面的這些變化會慢慢的出現，我們知道戒煙不容易，但是要堅持下去哦。想了解相關的內容可以關注伊爾女性網.
