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      • 冬季宜吃蝦 營養(yǎng)還能提高免疫力

        編輯:伊爾女性網(wǎng)2019-11-13 08:06:52 關(guān)鍵字:
        冬季宜吃蝦 營養(yǎng)還能提高免疫力

         

        吃蝦時,宜與姜、蔥、醋白酒等佐料搭配食用,可以寒熱中和,防止身體不適,高度白酒也可殺除海蝦中殘留的細(xì)菌,食用起來更安全。

        本菇意大利飯配牛油蝦

        材料及份量:牛油5茶匙,洋蔥半個,米2小杯,蝦約8只,白酒半杯,本菇1包,雞湯一大碗,芝士碎1包。

        做法:

        1. 熱鍋放2茶匙牛油至微微出煙;

        2. 放入已切粒的洋蔥炒至透明;

        3. 加入洗好的米及約半杯白酒;

        4. 拌勻烹煮至酒精蒸發(fā);

        5. 加入已切粒的本菇及2茶匙牛油拌勻煮2分鐘;

        6. 加入雞湯拌勻烹煮至蒸發(fā),持續(xù)加入;

        7. 拌勻烹煮直至米粒達(dá)軟綿口感;

        8. 差不多完成時,加入芝士絲后拌勻;

        9. 下鹽腌蝦,煎至兩面金黃;

        10. 熄火蓋上蓋2分鐘把蝦焗一焗,至熟透即可。

         

        冬季宜吃蝦 營養(yǎng)還能提高免疫力

         

        海鮮辣湯

        材料及份量:花甲1.5斤,細(xì)花蟹4-5只,海蝦1斤,急凍大帶子6-8粒,紫蔥5-6粒,粉絲少量,泡菜1小罐,水3000ml。

        調(diào)味料:韓式辣醬5-6湯匙,雞粉2茶匙。

        做法:

        1. 將花甲浸水2小時令其吐沙;

        2. 將粉絲浸半小時;

        3. 煲滾水后,放下花甲煲2分鐘,待其開口后撈起花甲,水留下作湯底;

        4. 爆香紫蔥,加入韓式辣醬炒香備用;

        5. 將蝦、蟹、帶子、粉絲、泡菜及爆香辣醬,放入之前步驟3留下的湯底大火煲15分鐘;

        6. 將花甲及雞粉放入湯大火煲1分鐘即可。

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