2013年，御泥坊前董事長吳立君突發腦疾去世，年僅36歲。
2014年，小馬奔騰創始人李明因突發心肌梗塞去世，年僅47歲。
2016年，春雨醫生創世人張銳突發心肌梗塞去世，年僅44歲。
……
近年來，因過勞而英年早逝的企業家，可謂不少，企業員工因工作壓力大而致“過勞死”的情況也是屢屢發生。過勞死，已成為無法回避的社會問題。有數據顯示，我國超過30%的人每周工作超過50小時，近10%的人超過60小時，近三成人，站在過勞死的邊緣……
經常疲勞乏力？當心是疾病的預警信號！
聯合國世界衛生組織（WHO）對“健康”的定義是：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱的狀態，還包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。而這個健康定義的首條標準是：充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
然而，對于大部分自認為身體還健康的上班族來說，WHO健康定義的首條標準就已經達不到了，因為他們在工作中普遍都很疲勞。
騰訊發布《2018年國民疲勞現狀白皮書》顯示，幾乎所有年齡層的人都有不同程度的疲勞感，其中以20-50歲年齡的上班族居多。在這個年齡階段的人群中，約有70%以上的人都認為自己“感覺身體被掏空”。報告還顯示，煩、累、痛、四肢乏力、渾身沒勁是疲勞人群中容易出現的幾種表現狀態，這些狀態都跟疲勞有著密切的關系，并且持續的時間越長、身體的疲勞狀態就越明顯。身體疲勞，已成為上班族的“通病”。
現代人工作壓力大，無論是體力勞動，還是腦力勞動，長時間的超負荷工作，會令人處于一種過度疲勞的狀態。疲勞，既可能是一種正常的生理現象，又可能是某些疾病的預警信號。人體過度勞累，或進行高強度運動后，往往會表現出困倦、乏力等正常的生理性疲勞感，這種現象一般可通過休息緩解。
但如果你總是覺得很累，怎么都睡不醒，上班沒多久就頭暈乏力，回到家什么都不想干，就要當心是否是疾病來襲的信號。一般來說，貧血、甲狀腺疾病、肝炎、糖尿病、心臟病、癌癥等疾病的第 一癥狀，就是疲勞。除此以外，疲勞還有可能是免疫功能低下、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合征、高血壓、神經衰弱等疾病的信號，應該提高警惕。
長期疲勞需要改善氣血
由上可知，疲勞非小事，那些經常處于疲勞狀態的人，應該及時查找病因，接受治療。中醫認為，疲勞因元氣耗傷與心理變化（或不暢）雙重因素所致，是一種應該引起重視的異常癥狀，它可影響人體肝、腎、脾、肺等多個臟腑，使其功能降低，導致身體免疫力下降，從而令百病入侵，對身體健康造成損害。
治疲勞，需要補氣血。氣血是人體健康之根本，氣血不足，百病乃生。如果人每天忙于工作，長時間處于心理壓力大、精神緊張、睡眠不佳、飲食不好的狀態，則容易耗損氣血，導致氣血失衡，進而令人感受到身體疲勞。
因此，當我們身體長期處于疲勞的狀態時，需要優先考慮改善氣血虧虛的情況，這樣才能從根本上解決身體疲勞問題，并起到預防疾病的作用。而改善氣血，則應該從固補元氣、益氣補血、祛疲安神等多個方面著手，包括適當地藥物治療、飲食結構調整、作息時間調整等。
疲勞者該如何改善氣血不足？
疲勞者改善氣血，可從以下幾個方面著手：
1、調整飲食結構
如今很多長期處于疲勞狀態的白領都不注重飲食，飲食天天以外賣、快餐為主，如此做法容易導致營養不均衡，身體也就隨之不健康。改善氣血，需要相應地調整飲食結構，日常多吃蔬菜水果，多吃一些可以補氣益血的食物，如瘦肉、菠菜、黑米等。
2、適當調養
除了食療外，長期處于疲勞狀態的人還需要適當服用一些具有補益氣血的藥物，因為相比食補來說，中藥材的調理更有效，能更快速低補充氣血，改善疲勞狀態。比如產品復方阿膠漿就是一 款具有氣血雙補功效的中藥補益劑，它由阿膠、熟地黃、紅參、黨參和山楂等五味藥材經配比提煉而成，能夠有效地補氣益血、改善因氣血虧虛、氣血不足引發的各種身體不適癥狀，每次餐前服用一瓶，可緩解疲勞狀態。
3、改善作息時間
作息時間不規律、睡眠時間少、睡眠質量差，是幾乎所有處于疲勞狀態的人都存在的現象。想要緩解疲勞狀態，就需要適當調整自己的作息時間，不要過度“透支”低級的睡眠時間，堅持每天在指定時間上床，上床后拒絕打開電子產品，可將臥室的氛圍調整到適合自己入睡的狀態，保持每天固定的睡眠時間長度，長期堅持，必定會改善自己的疲勞狀態。
4、增加適量運動
無論是快走、慢跑、游泳、器械等，任何運動都可以改善我們的身體狀態，提高身體新陳代謝的頻率，讓氣血運行得更快更流暢。生活中，我們應該適當地增加一些運動時間，將身體機能通過運動調動起來，從而緩解疲勞帶給我們的乏力感和疲倦感。
雖然很多人都認為疲勞不是病，但疲勞已經真真切切成為國人身體健康的一塊巨大的“絆腳石”。如果你因為工作、生活、學習等各種原因長期處于疲勞狀態，請務必要重視自己的身體透出來的疲勞信號，通過飲食、藥物、運動、作息等方面的調整來改善氣血，緩解疲勞，讓自己以飽滿的精神狀態和健康的身體去面對自己的工作、生活。
