節食減脂并不是科學的減肥方法

　　減肥是生活中許多愛美女性一直都在做的事情，許多女性都是采用的是節食減脂法，不過這樣的一種減肥方法雖然能瘦身成功，但是并不是科學的，許多人不明白這是為什么，對此我們也詢問了權威人士，下面來聽聽他們是如何解釋的。

　　大家都知道減肥的關鍵原則就是要控制熱量的攝入。攝入的熱量小于消耗的熱量，人自然而然就會瘦下來。人主要的要熱量攝入來源都在于食物，所以節食減脂對于一些肥胖的人來說的確是一個能夠有效瘦下來的方法。

　　但是節食減肥對身體而言會有不良的影響，并且通過節食減肥瘦下來的人，后期只要放開飲食會或者恢復正常的飲食又會馬上反彈。所以單純地依靠節食來進行減肥的話是徒勞的，正確科學的減肥方法求應該是運動和控制飲食互相結合。

　　所以節食減肥雖然能夠有效地讓體重變瘦，也會讓體重變輕，但是也會對身體帶來很多的傷害。甚至讓人失眠睡不著，通過節食減肥瘦下來的人，身體上的肉都是很松的，這樣是不具備美感的。正確的減肥方法呢，還是要將合理的飲食和運動互相結合。

　　節食并不等于控制飲食，節食其實是一種比較極端的減肥方式，控制飲食更重要的是多吃一些蔬菜和一些脂肪含量與糖分較低的食物。通過節食減肥盡管會瘦下來，但是也會對身體造成嚴重的傷害，這樣一算下來是得不償失的。

　　關于運動，減肥更重要的是有氧運動和無氧運動的互相結合，適當的做一些力量訓練鍛煉自己的身體。身體的線條能夠把松下來的肉鍛煉的更加緊實，這樣身體不僅變瘦了身體的曲線變得更加具有美感。

　　從上文的介紹中我們曉得了節食減脂并不是一種科學的減肥方法，因此不提倡大家在減肥的過程中采取這種方法，要想讓自己健康減肥必須通過合理的運動和飲食控制，這兩者結合起來身材才會完美。