近日，一位剛剛生產的澳洲母親體重迅速飆升，生下二胎時就更慘了，高達120公斤。為了將來能給孩子一個好的榜樣，于是決定減肥。這不減還不知道，一減吧還被自己嚇了一跳。這位新媽竟然在短時間從120公斤減到60公斤，瞬間變身時尚辣媽。
然而，這位辣媽的瘦身大法也不新奇，而她告知大家想要擁有好身材秘訣其實就只有一個——放棄借口。那么，究竟怎樣才能如愿以償，瘦出人人羨慕的魔鬼身材呢？據悉，減肥期晚上絕對不能碰以下六種食物！
1.大量牛奶或藥草茶
大多數的研究報告都認為，牛奶中含有的鈣質和色氨酸具有安眠的效果，藥草茶也有一定的助眠效果，可是一旦心理上過分依賴這些助眠食物，就有可能導致攝入量過多。一旦喝了太多的牛奶或藥草茶，不僅會讓你半夜跑廁所導致影響睡眠，同時也有可能讓你在睡之前對自己會不會半夜跑廁所產生一定的憂慮情緒，反而會影響睡眠質量。
2.酒精
眾所周知，喝了酒以后睡覺容易淺眠，這是由于酒精對中樞神經的抑制作用造成的。喝了酒以后人容易感到亢奮，但實際上神經系統卻處于關閉狀態，因此喝了酒以后很容易讓人覺得困倦。但酒精畢竟不同于麻醉藥，這種抑制作用會在短時間內解除，接下來的時間里人都會處于一種興奮狀態，進而影響睡眠導致淺眠。
3.油膩食品
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞；影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
