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體重指數是標準體重(千克)=身高(厘米)-105。實際體重在根據公式計算出的標準體重的±10%內屬于正常，大于20%為肥胖，20%-30%為輕度肥胖，30%-50%為中度肥胖，大于50%為重度肥胖。體重指數怎么算？一起來看看。
體重指數可以評估和調整你的體重，雖然不是衡量你體內脂肪含量最準確的方法，但它是最簡單、最便宜的方法。根據你所測量的類型，采用不同的方法計算BMI。在開始之前，要確保你知道你現在的身高和體重，然后試著計算你的體重指數。
記錄你的身高，以米為單位，記錄身高的平方數。例如，如果你是1.75米高，那身高的平方是1.7米乘1.75米，值大約為3.06。
用體重除以身高的平方數。如果你的體重是75公斤，你的身高的平方數是3.06，你的體重指數是75/3.06的答案為24.5。
如果身高是厘米，記得在最后乘以10000，因為米是厘米的平方，而100的平方是10000。
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