怎么擺脫你莫名疲憊感？休息過后還是疲憊！

　　怎樣能獲得真正的放松呢?

　　1.放松的關鍵是良好的日程管理

　　在做日程規劃的時候,要將一些能獲得快樂、且耗能小的活動放到日程計劃里,可能是看小說、發呆。另外,好好利用周末放松。盡量不要在周末加班。

　　2.工作間隙的小睡

　　研究建議人們認為可以在工作期間進行十五到三十分鐘的歇息,有助于提高記憶力,并緩解大腦,以備更好的接觸新信息。但是,這個時間不宜太長,若超過三十分鐘,負責決策的腦區活動開始減弱,醒來后,則需要更多的時間讓它恢復到工作應有的狀態。