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正確的提肛運動圖解，向上收緊提肛肌5秒鐘再慢慢放松10秒鐘!
正確的提肛運動圖解，向上收緊提肛肌5秒鐘再慢慢放松10秒鐘!,提肛運動是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可...[詳細]
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提肛運動的好處，促進氣血循環(huán)！
提肛運動的好處，促進氣血循環(huán)！,我們以前簡單地介紹過有關什么是提肛運動，也多少知道一點提肛運動對人有什么作用，隨著現在生活節(jié)奏加快，人們鍛煉身...[詳細]
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提肛運動怎么做，站立或者端坐姿勢均可！
提肛運動怎么做，站立或者端坐姿勢均可！,提肛就是有規(guī)律地往上提收肛門，當然這是需要必要的間歇放松，也不一定非得在某個時段，據史料記載，乾隆就是喜...[詳細]
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