<input id="ysiwy"></input>
<input id="ysiwy"></input>
提肛就是有規律地往上提收肛門，當然這是需要必要的間歇放松，也不一定非得在某個時段，據史料記載，乾隆就是喜歡在上朝時做此運動。提肛運動對人的身體是有許多好處的，比如可以治療痔瘡，增加血洗循環，增加男人的性功能，所以，我們在沒事的時候不妨做一做提肛運動，那么提肛運動怎么做，一起來了解一下！
提肛運動怎么做，具體做法可像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
冬天很多人一不小心就吃太多油膩的食物，這樣不僅容易導致肥胖，還影響身體健康。冬天喝什么茶排毒見覅額效果好呢？下面就給[詳情]
現在很多上班族因為工作的需要，經常長時間的久坐，長期下了肚子上很容易堆積脂肪，而平時又缺乏運動的時間，所以今天小編要來[詳情]
很多女生原本身材不胖，但是后背上的肉多就容易顯得虎背熊腰，不過局部減肥又是一件比較困難的事情，那下面就和小編一起來看[詳情]
胳膊上的肉很松怎么減？胳膊肉松弛怎么辦？怎么瘦胳膊最快最有效？眼下正是穿無袖露胳膊的季節，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和[詳情]
相比于歐美的女性來說，亞洲的女生天生屁股就要扁平一些，但這也并不表示沒有擁有蜜桃臀的可能，下面就和小編一起來看看天生[詳情]
<input id="ysiwy"></input>
<input id="ysiwy"></input>